Wer hat mit Erfolg aufgehört zu Rauchen?

Ich habe vor Jahren erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört mit einem sogenannten kalten Entzug. Das heißt ich habe von heute auf morgen aufgehört zu Rauchen. Dazu habe ich mir einen festen Termin festgelegt und mich auf den Tag vorbereitet, indem ich mir Gedanken darüber gemacht was ich alles so bei Entzugserscheinungen machen könnte. Die ersten Tage waren ganz schön heftig, jetzt bin ich aber total stolz auf mich, dass ich schon seit 7 Jahre nicht mehr rauche.

Von 60 Zigaretten auf NULL!

Meine Erfahrungen beim Ausstieg vom Kettenraucher zum Nichtraucher koennt Ihr unter:

http://oswald-walser.bplaced.net/Quit_Smoking.htm

nachlesen. Viel Vergnuegen und viel Erfolg beim Eigenversuch!

Bin 41, habe 25 Jahre geraucht, selten weniger als 1 Schachtel, durchschnittl. zwei Schachteln, zum Schluss bis zu drei am Tag...war staendig erkaeltet, bis zu 6 Wochen am Stueck, staendig heiser, konnte Nachts schon nicht mehr schlafen wg. Reizhusten und Verschleimung, dann drueckende Halsschmerzen. Das war der Punkt. Habe mir noch in der Nacht vorgenommen, NIE wieder zu rauchen. Heute bin ich seit 134 Tagen rauchfrei. Habe Rauchen mit Essen ersetzt: Gleich in 3 Monaten 13 kg zugelegt. Egal, die Wampe trainiere ich schon wieder weg. Hauptproblem: Hoher(!) Blutdruck (bis zu 180/110), Depressionen, Aggressionen,besonders bei Alkoholgenuss: Schreckliche Szenen aufgefuehrt...allerdings: Obwohl ich extrem starker Raucher war, ueber Jahre hinweg, hatte ich zwar oft Schmacht (auch heute noch manchmal)zu kaempfen, aber ich war nicht ein einziges Mal wirklich in Versuchung, wieder anzufangen. Ich sehe es einfach als abgeschlossenes Kapitel an: Es war eine schoene Zeit, aber man wird aelter und das Leben aendert sich eben. Basta.Disziplin war fuer mich allerdings schon immer eine Selbstverstaendlichkeit. Die Depressionen/Aggressionen in Verbindung mit dem Blutdruck waren schwieriger hinzubekommen: Was soll ich sagen, bin immer noch dabei, aber es wird taeglich besser: Es geht rein nur um eine positivere Lebenseinstellung. Ich setze meinen Aggressionen Stopp-Schilder, gehe gelassener an alles heran und siehe da: Innerhalb weniger Tage sinkt der Blutdruck, das Allgemeinbefinden verbessert sich. Man sieht erst jetzt, welche Wahnsinnsauswirkungen das Rauchen auf die Psyche hat. Tip fuer Alle: Aufhoeren kann man nicht, wenn es einem der Doc sagt. Man muss es wirklich selbst wollen. Dann einfach aufhoeren, versuchen, nicht mehr dran zu denken, keine Pflaster etc. , nur ganz klassisch Bonbons, Kaugummi, Suessigkeiten etc. Diaet kann man spaeter machen. Sport dazu und Gut ist. So ist das Ganze Aufhoerprozedere einfacher, als man glaubt! Viel Glueck!!