Hey,

Ich mache schon seit einem Jahr Kraftsport und auch Kreuzheben.

Nun bin ich seit ein paar Wochen auf Rack Deadlifts umgestiegen aber die Stange ist immernoch relativ tief.

Direkt nach dem Kreuzheben habe ich dann aber für max 30min ein leichtes Ziehen im unteren Rücken.

Ich habe mich schon oft beim KH gefilmt und meine Ausführung ist auf jeden Fall in Ordnung.

Ich meine auch dass ich bei der Maschine also dem Rücken Strecker das gleiche hatte.

Kennt das jemand oder ist das relativ normal oder muss ich mir da doch Gedanken machen.

Liebe Grüße trisp

Guten Tag,

Ich trainiere seit kurzem im Fitness Studio.

Bei der Beinpresse habe ich aber ein Problem:

Ich schaffe von der Kraft locker 70-80kg bei 12 Wdh. aber das erste mal abstoßen also die erste Wiederholung verursacht einen kurzen Schmerz im linken Knie.

Danach ist alles OK also keine Schmerzen danach oder bei den restlichen Wiederholung en.

Ist das schlimm oder kann ich das Gewicht steigern?

MfG trisp