Knieschmerzen bei Beinpresse?
Guten Tag,
Ich trainiere seit kurzem im Fitness Studio.
Bei der Beinpresse habe ich aber ein Problem:
Ich schaffe von der Kraft locker 70-80kg bei 12 Wdh. aber das erste mal abstoßen also die erste Wiederholung verursacht einen kurzen Schmerz im linken Knie.
Danach ist alles OK also keine Schmerzen danach oder bei den restlichen Wiederholung en.
Ist das schlimm oder kann ich das Gewicht steigern?
MfG trisp
2 Antworten
Hey, probiere mal mehrere Wiederholungen bei weniger Gewicht, wenn du merkst das du dort keine Schmerzen hast dann weißt du das die 70-80kg zurzeit einfach noch zu viel für dich sind.
Wenn du dir trotzdem unsicher bist, frag mal einen Trainer im Fitnesscenter, vllt benutzt du die Beinpresse ja auchnochnicht richtig.
Lg Finn
Hast Du einen Personaltrainer? Frag ihn oder sie am besten mal. Aber bei Schmerzen würde ich auf keinen Fall das Gewicht erhöhen. Kann zu Faszienstörungen u Muskelverspannungen,sogar Knochenverschleiss führen.