Ich versuche gerade meine Ernährung umzustellen. Einfach weil ich mich ausgewogen ernähren möchte.

Man soll ja im Verhältnis 2 zu 3 Gemüse und Obst essen. Also 5 Portionen Obst und Gemüse, ich weis, dass das mittlerweile überholt ist, aber ich will erstmal „klein“ anfangen, da ich momentan kaum Obst oder Gemüse esse. So blöd das klingt, aber über den Tag denke ich wenig daran Obst zu essen.

Genügend Obst zu essen, ist ja nicht schwer. Aber wie schafft man es 400g Gemüse zu essen?

Und jeden Tag Gemüse als Beilage zur Hauptspeise ist momentan nicht drinnen, da ich momentan Stress habe und nicht so zum kochen komme.

2 Möhren am Tag machen ja rund 160g. Was machbar ist.

Dann noch ein Glas Tomatensaft oder eine Paprika macht ja dann mit den Möhren 314g

aber wie schaffe ich den restlichen Teil von 84g? Eine Tomate sind 60g, dass reicht ja irgendwie immer noch nicht.

Wie schafft ihr das so?

ich hoffe ihr habt Tipps für mich

Wie oben steht, ist mir gestern Abend im Spiegel bei gleich bleibenden Lichtverhältnissen aufgefallen, dass meine Pupillen groß und klein werden so im Wechsel. Groß, kleiner, groß kleiner. Egal ob ich mit fixiertem blick auf einem Punkt konzentriere oder nicht. Draußen im hellen ist das auch so. Entweder ist das normal oder mir ist das eben nie bewusst aufgefallen. Ich bin der Meinung die pupillen wenn sie einen Blick fixiert sind also an einen Punkt (Gegenstand etc) eigentlich gleich groß bleiben ohne diese Schwankungen. Naja nun mache ich mir Sorgen das etwas nicht stimmt. Bitte um Rat. Wer kann mir dazu etwas sagen!?

allo , ich habe seit einiger Zeit immer so ein starken Druck im Hals ca eine Stunde nach dem Essen.Es drückt als wenn man mich erwürgt. Natürlich war ich damit beim Arzt aber er zuckte nur mit der Schulter und schickte mich zum HNO. Der fand nichts.Kehlkopf etc alles unauffällig. Letztes Jahr im September hatte ich wegen was anderem eine Panendoskopie also Spiegelung von Speiseröhre,Luftröhre sowie Kehlkopf gemacht .Der Hno der die Untersuchung machte schaute auch in den Magen rein aber auch hier nichts auffälliges. Ein MRT vom Hals brachte auch kein Ergebnis.Ich bin richtig verzweifelt und ich fange an Lebensmittel zu meiden weil es so unangenehm drückt das das ich es mittlerweile als beängstigend einstufe. Keine Vergrößerungen der Schilddrüse, keine Knoten ,Keine Lymphknoten die dick sind , Werte alle in der Norm, Ich verstehe es nicht.Weil der Arzt nicht mehr weiter wusste hat man es als Psyche abgetan. Was soll daran psychisch sein das eine Stunde nach dem Essen ich einen dermaßen Druck im Hals spüre das ich angst bekomme?Heiser etc werde ich nicht. Es drückt dort wo die Schlüsselbeine zusammentreffen also mittig da in der Kuhle die man hat sowie 1-3 cm darüber. Ich bin so verzweifelt das ich schon im Netz nach antworten suche.Gibt es hier jemanden der das kennt ? Ich danke euch fürs lesen.

Salut Kameraden,

mittlerweile wandern meine Rückenschmerzen immer weiter nach unten und werden intensiver.. Habe das gefühl als würde ein Hexenschuss eintreten :( Anfangs dachte ich es würde vom Fitness kommen da ich viel Gewichtheben ausübe.. Aber der Hausarzt meinte das hat einen anderen Ursprung. Der Orthopäde soll mir hier besser helfen können. Mein Termin lässt leider noch 2 Wochen auf sich warten, deshalb würde ich euch gerne fragen ob ihr nicht schonmal sowas ähnliches hatte und eure Erfahrungen mit mir teilen würdet. Wär euch sehr dankbar dafür!

Grüße

Hallo Community.

Manchmal habe ich auf dem rechten oder Linken auge komische Lichtpunkte, die knapp 30 Sekunden anbleiben. Die Punkte sind ungefähr stecknadelkopf groß und sehen sehr weiß und Fleckig aus. Wenn die Punkte gerade am verschwinden sind dann sieht man manchmal kurz danach einen dunkelroten Fleck der dann schnell verschwindet. Und Mouches Volantes sind es nicht, der Punkt bewegt sich nicht beim augen Bewegen.

Das nächste phänomen ist, wenn ich meine augen öffne und auf einem hellen Hintergrund schließe, z.b auf einem voll aufgedrehten Pc Bildschirm, sehe ich kurz einen großen Blauen Fleck, der dann sehr schnell wieder verschwindet.

Ich war bereits bei einer Netzhautkontrolle aber die haben gesagt dass meine Netzhaut inordnung ist, ausser dass mein rechtes Auge ein bisschen Trocken währ.

Aber können diese Phänomene auch mit etwas anderen zusammenhängen, oder war das nur wegen dem Trockenen auge?

Vielen DankLG Blinklicht*

Hallo,

Also ich wollte mal wissen warum ich Rückenschmerzen bekomme wenn ich mich abends ins Bett lege die Matratze passt sich dem Körper an. Zudem hab ich ein schwache Rückenmuskulatur und immer wenn ich mich abends ins Bett lege habe ich im kreuz für ca. 5-10 min schmerzen. Heißt das jetzt das sich mein Körper bemerkbar macht weil mein Rücken jetzt gerade ist wegen meiner fehlhaltung?

Freue mich auf eure Antworten

LG

Hey Leute,

ich kaufe mir immer mal wieder Trocken-Früchte im Supermarkt. Sie schmecken wir wirklich sehr, vor allem weil es so viele verschiedene Sorten gibt! :) Ich bin mir aber nicht sicher wie Gesund sie sind, da ihnen fast das ganze Wasser entnommen wird.. Worin liegt der unterschied zwischen den normalen Früchten und den Trocken-Früchten? Spiele auch schon mit dem gedanken meine eingekauften Früchte selbst zu Trocken. Muss nur noch einen Weg finden das relativ einfach zu machen :D Über einige Infos und eure Meinungen würde ich mich freuen!

Grüße

Ich bin mir nicht sicher ob es zwei oder drei Wochen mittlerweile sind. Ich weiß, andere Leute suchen sich erst nach deutlich längeren Schlafstörungen Hilfe, aber da ich beginne auch körperlich kränker zu werden, kann ich nicht anders. Es begann als ich mir das Ziel setzte ca. 1 1/2 Stunden früher ins Bett zu gehen, damit ich in der Schule Mal ausgeschlafen bin. Blöderweise hat das nicht geklappt und ich hatte die Nacht ca. 3 Stunden geschlafen. Das hat sich jetzt die Wochen so durchgezogen, Mal 5,5 Stunden, einmal bin ich auch gar nicht eingeschlafen. An Wochenenden schlafe ich normal. Ich hatte bisher jeden Tag einen sehr schlechten Blutdruck (warscheinlich Bluthochdruck, hatte ich in dem Zusammenhang schonmal, aber unser Messgerät ist nicht auffindbar). Leichtere Schlafmedikamente hatte ich auch probiert, jedoch keine so guten Erfahrungen gemacht. Mittlerweile sind meine Lymphknoten unter den Achseln entzündet, meine Akne wird schlimmer, ich leide unter gelegentliche Kopfschmerzen und Übelkeit, Kreislaufprobleme und so weiter. Wie kommt man ich aus diesem Teufelskreis raus? 😟 Liebe Grüße Jessica

Hallo Leute, seit längerem plagen mich undefinierte Rückenschmerzen. Bemerkbar sind diese morgens direkt nach dem Aufstehen. Mein Hausarzt meinte, ich solle mir doch mal eine neue Matratze anschaffen. Meine jetzige Matratze ist schon über 7Jahre alt und habe sie damals von Aldi gekauft. Meint ihr wirklich, das die Schmerzen wegen der Matratze kommen? Falls wenn ja, welche könnt ihr mir empfehlen? Auf was sollte ich beim Kauf achten?

Gruß Wifilbeem

Hallo,

ich hatte letzten Donnerstag und Freitag einen Magen-Darm-Infekt. Am Donnerstag konnte ich weder essen noch trinken, am Freitag ging das trinken wieder und gegen Abend auch wieder leichte Kost. Seit Samstag esse und trinke ich wieder normal.

Ich fühle mich allerdings - trotzdem ausreichend Schlaf - immer noch sehr müde, schlapp und kaputt. Ist das normal und wie lange kann sich das 2 Tagen Krankheit noch hinziehen?

Danke und LG

Jetzt im Winter, wird meine Haut im Gesicht und an den Gelenken immer besonders trocken. Besonders mein Gesicht hat am Kinn, um die Mundwinkel herum und unter den Augen eine sehr trockene Haut. ich Creme meine Haut regelmäßig (morgens und abends) ein. Mit Garnier Bodylotion für extra trockene Haut. Aber bis jetzt ist das ergebnis eher mager.

Gibt es schonende Lotionen für die Haut, damit die nicht mehr so trocken ist?

Hallo, wie es oben steht weiß ich nicht was ich in meiner Low-Carb-Diät essen soll. Es wäre mir sehr Hilfreich wenn ihr Kreativ und Sinnvoll antwortet. Also Morgens, Mittags und Abends, ein paar Zubereitungen oder was man generell essen sollte.

Mfg, Albin

Hallo Leutz, habe folgendes Problem, ich schwitze einseitig Links. Es ist sigar so, dass ich unter der rechten Achsel nicht schwitze - sie riecht nicht, aber unter der Linken riecht es und sie schwitzt alleinig! Was kann das sein? Bin 24 Jahre. Männlich. Das ist seit Monaten so, kein Arzt konnte mir bisher, irgendeine brsuchbare Antwort geben.

Hallo Ich seit gestern 6:30 meine Kontaktlinse an gehabt.. mehr als 30 stunden sind mitlerweile vergangen und ich habe jetzt sehr auffällige rote äderchen, jedoch nur bei meinem linken Auge und ich spüre auch gar keinen Schmerz, hat das folgen? Würde das bis morgen verschwinden oder sollte ich doch einen Arzt aufsuchen?

Hallo,

Also meine Frage ist, mit was man die Schmerzen bei einem Armbruch ( Unterarm) Vergleichen kann, eine Freundin von mir hat derzeit ihren Arm gebrochen und mich interessiert es mit was man die Schmerzen vergleichen kann, weil sie es nicht beschreiben kann

Liebe Grüße^^