Das kann, - aber muss nicht der Ischiasnerv sein.
Der große Gluteusmuskel und der Piriformismuskel sind oft die Ursache für Schmerzen in dieser Region.
Ich empfehle Dir die Pobacken mit Wärme zu beaufschlagen, denn Wärme wirkt auf gereizte Nerven beruhigend und auch auf Muskeln entspannend. Und direkt nach der Wärme ist es sehr sinnvoll Dehnungsübungen zu machen. Guckst Du:
https://www.youtube.com/watch?v=oRRluIo3R-A
https://www.youtube.com/watch?v=9oC-CzzMS8w
Hattest Du irgendwann mal diese Diagnose Polyneuropathie von einem Arzt erhalten?
Denn Du erwähntest dies auch in der Frage mit den Schmerzen am Fußgelenk.
Wenn Du also nur den ganzen Tag zu Hause- und nicht 15h auf den Füßen bist, dann nehme ich an, dass Du den ganzen Tag sitzt. Unabhängig von der ergonomischen Qualität Deines Sitzmöbels, muss ich aus Erfahrung unterstellen, dass Du Rückenprobleme hast. Und das sogar für den (unwahrscheinlichen) Fall, dass Du diese Rückenprobleme gar nicht spürst. Denn viel Sitzen ist die unbeste Körperhaltung für den menschlichen Körper. Es kommt zu Verkürzungen und nachlassender Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder unseres Bewegungsapparates, die allgemeine Beweglichkeit der Gelenke geht zurück. Das führt letztendlich zu Rückenbeschwerden, die dann ihrerseits wiederum zu Nervenreizungen führen.
Und eine der vielen weiteren möglichen Symptome solcher Nervenreizungen sind brennende oder schmerzende Fußsohlen.
Dazu kommt unter bestimmten Umständen, dass Dein Körpergewicht zu hoch ist und dann besonders stark an den Füßen bemerkt wird, wenn man mal steht/geht. Ob Du Übergewicht hast weiß ich natürlich nicht, aber dann sollte die Gewichtsreduktion in den Vordergrund Deiner Bemühungen nach Besserung rücken.
Wenn Du nicht übergewichtig bist, dann lautet mein Tipp, den (Ilio-)Psoasmuskel zu dehnen, denn der ist durch das Vielsitzen als erster verkürzt. Gute Anleitung dazu findest Du auf YT. Es gibt verschiedene Anleitung, such Dir die heraus, die Dir anfangs am leichtesten fällt, mit zunehmender Besserung der Beschwerden kannst/solltest Du dann auf die schwierigeren Übungen übergehen.
Nö, denn was soll der denn jetzt noch für Dich tun, wenn Du doch wieder gesund bist?
Es gibt für diese Fälle Pheromon-Halsbänder, die wirken so, dass die Katze ruhiger wird. Falls Deine Katze das Halsband abwehrt, kannst Du einen Diffusor nutzen, der die gleichen Pheromone absondert. Der Diffusor kommt in eine Steckdose.
Ich bin eine Vegetarierin und empfinde warmes Essen irgendwie als „zu viel“ - selbst, wenn es nur ein paar Nudeln oder so, sind
Lass Dir vom Hausarzt eine Überweisung zu einem Ökotrophologen geben.
Ich gehe dabei davon aus, dass Du deutlich im Untergewicht bist. Das sollte der HA erkennen und handeln. Evtl. wird er Dich aber zu einem Psychologen überweisen, der sollte Deine Fehl-Wahrnehmung wieder gerade rücken.
"Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen?"
Die in der Frage genannten NEM sind problemlos zusammen zu nehmen. Die Frage ist, ob die Mittel sinnvoll für Dich sind.
Bist Du oft erkältet, oder infizierst Du Dich überproportional oft? Dann macht die Unterstützung des Immunsystems wohl Sinn, sonst eher nicht.
Es reicht in aller Regel, wenn Du Dich einfach ausgewogen und auch ausreichend ernährst. Bei der Nahrung sollte der Schwerpunkt zu 80% auf Gemüse und Obst gelegt werden. Denn dann freut sich der Darm und wenn der Darm "gut drauf" ist, dann ist es auch Dein Immunsystem.
Mit Deiner Mama sollte Dein Kinderarzt und ein Lungenfacharzt mal ein ernstes Wörtchen reden, denn das geschilderte Verhalten gehört sich so nicht für eine treusorgende Mutter.
Dein geschildertes Problem mit der Luft hat mit Deinem Asthma nichts zu tun. Ich vermute, dass da stärkere Verkrampfungen der Muskulatur dran schuld sind. Entweder die Pectoralismuskeln oder / und die Zwischenrippenmuskeln. Ursache für Verkrampfungen kann eine Stresssituation sein, z. B. in der Schule, oder mit der Mutter oder wenn ein Asthmaanfall ist.
Ich empfehle Dir mit einer Wärmflasche möglichst mehrmals täglich den Brustkorb im Bereich des Brustbeins zu erwärmen, denn Wärme fördert die Durchblutung und löst damit Verkrampfungen. Und wenn Du es noch besser machen möchtest, dann beginne nach der Wärmeanwendung mit einem sanften, aber langen (mehrere Minuten) Dehnen der Brustmuskeln. Nach der Wärme ist der dann besser durchblutete Muskel leichter und effektiver zu dehnen. Zusätzlich profitiert von den Dehnungen auch Deine Wirbelsäule, denn falls Du viele Stunden am Tag sitzen musst, kann das Problem auch vom Rücken ausgelöst werden.
Wenn das alles aber, - auch nach mehrmaliger Durchführung -, nichts bringt, dann solltest Du doch mal zum Kinderarzt, damit er schauen kann was da los ist. Alles Gute!
https://www.youtube.com/watch?v=LB_Hc351RyQ
Du hast in einem Kommentar geschrieben:
"Habe die ganze Zeit, so weiter gearbeitet auf dem Hof."
Bist Du auf dem Hof als Arbeiter/in angestellt? Dann ist es ein Arbeitsunfall und der Fuß muss dem Durchgangsarzt gezeigt werden.
Aber selbst wenn das o. g. nicht der Fall ist, solltest Du zum Arzt und den Fuß röntgen lassen. Mich würde es bei den geschilderten Umständen nicht wundern, wenn der eine oder andere Mittelfußknochen gebrochen ist. Das erklärt auch die weiter zunehmende Schwellung.
Der Fuß braucht dringend Entlastung, Kühlung und Hochlagern. Damit weiterzuarbeiten ist grober Unfug. Denn Du kannst jetzt weder abschätzen was genau im Fuß kaputt ist, und erst recht nicht, welche Langzeitschäden Du Dir mit Deinem unsinnigen Verhalten einhandelst. Unsinnig, weil der ärztliche Notdienst für genau solche Unfälle da ist, die haben nix Besseres zu tun. Meine Ahnung ist, dass Du eher (unnötigen) Schiss vor dem Arzt und seiner Untersuchung hast.
Sei/werde vernünftig, fass Dir ein Herz und ab zum Doc., - erst recht falls es ein Arbeitsunfall war.
Also wenn diese Topfkratzer nur optisch wahrnehmbar sind, aber nicht haptisch zu fühlen sind, dann kann da auch nix abgerieben sein.
Es kann mMn auch nicht sein, dass die Klingen des Stabmixers während des Pürierens Kontakt mit dem Topfboden haben. Diese nicht spürbaren Kratzer können als nur von dem Klingenschutz, der wie eine Haube um die Klingen herum angebracht ist, herrühren, wenn Du den Pürierstab während des Pürierens auf dem Topfboden aufsetzt. Und dabei schabt sich garantiert kein Edelstahl ab.
Ich habe gestern außerdem mal getestet, ob man den Abrieb sehen kann wenn man Kratzer in den Topf macht und habe es auf meinem Finger abgestrichen. Ich konnte minimale Partikel sehen aber es war kaum nennenswert.
Diesen Teil Deiner Frage kann ich nicht nachvollziehen. Womit hast Du denn bewusst diese Kratzer am Topfboden hergestellt und am Finger abgestrichen? Vielleicht mit einer Messerspitze? Ich vermute, dass dieser minimale Abrieb von genau dem Werkzeug stammt, mit dem Du diese Kratzer gemacht hattest. Denn ein lebensmittelechter Edelstahl ist extrem hart und widerstandsfähig, auch gegen Abrasion. Das gilt auch für die WMF-Produkte, obwohl die mittlerweile in China produziert werden.
Die Haut ist unsere Schutzhülle. Solange sie intakt ist, also keinerlei Verletzung aufweist, hält sie alle möglichen Toxine, die unserer Gesundheit schaden können, ab. Die Haut der Finger ist auf Grund ihrer erhöhten Beanspruchung besonders dick und stabil, dadurch besonders widerstandsfähig. Deine Angst über die Fingerhaut den Abrieb aufgenommen zu haben ist daher ausgeschlossen.
Wenn Deine Angst nun weiterhin bestehen bleibt, dann solltest Du ein Porzellangefäß zum Pürieren benutzen.
Kann man da irgendwas gegen machen?
Ich bin grad unsicher wogegen Du Tipps erhoffst, gegen den Liegeschmerz, oder gegen die Osteopenie?
Der Einfachheit halber gebe ich meinen Senf zu beidem ab:
Gegen das schmerzhafte Liegen ist es meist sehr hilfreich, wenn das Körpergewicht auf der Matratze möglichst weit verteilt liegt. Damit meine ich aber nicht irgend eine merkwürdige Liegeposition, sondern die Nutzung einer Tempur-Matratze. Oder statt Matratze, der 7cm dicke Topper tut es auch. Damit habe ich beste Erfahrungen gemacht, sowohl am eigenen Leib, als auch mit den Menschen, denen ich das Teil empfohlen hatte, - alle waren sehr zufrieden. Dieser spezielle (Memory-)Schaum reagiert nur auf Druck plus Wärme (eines allein klappt nicht), er nimmt dabei die körpereigene Form/Figur des Schläfers optimal auf, indem er konturexakt den Körper einsinken lässt. Dabei wird die Auflagefläche des Körpers auf dem Topper vergrößert und das Gewicht dadurch besser verteilt. Ein hoher punktueller Auflagedruck wird so vermieden.
Das ist ganz besonders für die sehr leichten/schlanken Menschen wie Dich sehr wichtig.
Der Tipp gegen die Osteopenie lautet Vitamin D3-Supplement, - D3 das eigentlich eine Vorstufe des Hormons Calcitriol ist. Das D3 sorgt für die bessere Einlagerung des Calciums in den Knochen. Das Calcium nimmt man mit Gemüse und/oder Mineralwasser auf. Wenn es dann aber nicht gut in die Knochen "eingebaut" wird, dann kann es zur Osteopenie, und im weiteren Verlauf zur Osteoporose kommen.
Gute Kalzium-Lieferanten sind: Brokkoli, Grünkohl, Fenchel, Kohlrabi und Rucola – all diese Speisepflanzen enthalten reichlich Calcium bei wenig Kalorien.
Es gilt natürlich gleichzeitig Kalzium-Räuber zu vermeiden. Der Spitzenreiter unter den Kalziumräubern ist Phosphat, welches sich unter anderem in Cola, Wurst- und Fleischwaren und Fast Food befindet. Auch Kochsalz fördert die Kalziumausscheidung. Daher sollten Menschen mit Osteopenie/-porose auf versteckte Salze in ihren Nahrungsmitteln achten. Und auch einige Milchprodukte wirken im Körper größtenteils sauer – mit Ausnahme von der basischen Molke und dem neutralen Kefir. Insbesondere Parmesan und Schmelzkäse weisen herausragend hohe Werte im säurebildenden Bereich auf. Registriert unser ZNS im Blut die hohen Säurewerte, lässt es basisches Kalzium aus den Knochen ausschwemmen, um das Blut wieder in den ph-neutralen Bereich zu bringen.
Ja, das sieht wie ein normaler Pickel aus, beobachte einfach, ob er sich vergrößert.
Bist Du mit Deiner Hypochondrie in Behandlung? Wenn nicht, dann solltest Du dies ganz schnell anleiern, geh zum Hausarzt, er veranlasst alles weitere. Mit dieser ständigen Angst im Nacken lebensbedrohend erkrankt zu sein, das ist doch kein Leben. Deshalb wird sich unter Therapie Deine Lebensqualität deutlich verbessern.
Lass besser mal Deinen Blutdruck überprüfen und einen US von den Blutgefäßen des Halses anfertigen. Ein Aneurysma ist das nicht. Du hast sehr dünne Haut mit nur wenig Unterhautfettgewebe, daher steht das Blutgefäß etwas hervor.
Auf Grund der voreingenommenen Meinung der Moderation das Bild entfernen zu müssen, kann man keine Aussage zum Problem machen.
Frage an die Moderation: Wenn Sie ein Problem an der Nase haben, verstecken Sie Ihre Nase dann vor dem HNO-Arzt? Oder zeigen Sie ihm das Problem? Einfach mal Denken!
Als Heilsalbe für Wunden empfehle ich gerne die Bepanthen-Salbe.
Zum Duschen würde ich ein wasserfestes Pflaster drüber kleben. Das Pflaster ist also nicht nur wasserfest, sondern auch wasserdicht. Das hält so den Schorf trocken, dadurch geht er vom Duschwasser nicht immer wieder ab. Dazu hält das Pflaster die Kleidung von der Salbe ab.
Versuche Dich abzulenken. Vielleicht einfach ein paar Kniebeugen machen, oder Liegestütz oder Seilhüpfen, denn das lenkt nicht nur Dich psychisch ab, sondern die Anstrengung lässt auch das Herz "auf andere Gedanken" kommen, denn es wird ja nun bewusst stärker gefordert. Dadurch kann sich ein normaler Puls leichter wieder einstellen, d. h. die Extrasystolen werden beendet.
Ich denke , Deiner Beschreibung nach bist Du auf gutem Wege.
Alle Speisen mit wenig Mehl und Zucker kommen der Gewichtsreduktion zu Gute. Wenn Du dann auch noch ein wenig ins Defizit der Kalorienzahl gehst, umso besser.
Der berüchtigte Jojo-Effekt stellt sich nur ein, wenn man eine strenge Diät macht und sehr rasch sehr viele Pfunde verliert. Bei einer solchen Diät geht der Körper in den Hungermodus. Wenn die Diät beendet wird, dann sorgt dieser Hungermodus für den Jojo-Effekt.
Wenn Du aber Deinen Speiseplan auf kohlenhydratarm umstellst und dann auch für immer dabei bleibst, dann wirst Du nicht nur keinen Jojo-Effekt verspüren, sondern Du ernährst Dich ohne Mehl u. Zucker auch sehr viel gesünder, das Risiko für die üblichen Wohlstandserkrankungen wird somit deutlich gemindert.
Wer gesund alt werden will, der sollte:
Wohin willst Du denn abhauen?
Es gibt Häuser für Jugendliche, die in ihrem Elternhaus Gewalt erfahren haben. Die Gewalt kann physischer oder auch psychischer Natur sein. Ich empfehle Dir zum Jugendamt zu gehen und Deine Geschichte dort zu erzählen. Die werden Dir Rat geben, wie Du zu Deinem Wohl am geschicktesten vorgehst. Bei entsprechenden Fakten holen die Dich aus dem Elternhaus und geben Dir eine betreute Bleibe in einem solchen Haus für jugendliche Opfer von Gewalt.
Alternativ kannst Du aber auch zuerst mal beim Sorgentelefon beraten lassen, sowohl telefonisch, oder auch anonym per Chat.
https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendberatung/online-beratung/
Ich wünsche Dir Erfolg bei Deiner Hilfesuche, alles Gute
Ab einer Konzentration vom Hämoglobin unter 12 g/dl und ab Ferritinwerten unter 15 µg/dl spricht man von Mangel, und da sollte ärztl. durch Infusionen nachgeholfen werden.
Sind die Werte höher, also in gesundheitlich nicht kritischen Bereichen, ist es dem Arzt überlassen, ab welchen Werten er Dir eine oder mehrere Infusionen angedeihen lässt.
Das sieht nach einer Entstehung des hinteren Fersensporns aus, das ist die knöcherne Ansatzstelle der Achillessehne. Das kann so entstehen, wenn die Wadenmuskulatur sehr hoch belastet wird. Die Leistung der Muskeln wird an die Sehne weitergegeben, diese wiederum setzt am Fersenbein an, und zwar an dem dafür vorgesehenen Fersensporn, - einem kleinen Knochenhöcker.
Wenn Du Glück hast, ist es aber nur eine Überreizung des "weichen" Gewebes, vielleicht durch ungewöhnlich viel Gehen oder durch neues/ungewohntes Schuhwerk. Das wäre dann die Achillodynie, eine meist schmerzhafte Entzündung der Sehne. Die sollte von einem Physiotherapeuten behandelt werden.
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