Die wichtigste Voraussetzung ist meiner Meinung nach ein ausgeprägter Willen und Durchhaltevermögen. Denn ohne dies wird es schwer der Versuchung zu wiederstehen. ein Ersatzmittel für mich war das Kaugummi.
Es gibt aber auch die Möglichkeit eine Raucherentwöhnungsspritze zu nutzen. Du bekommst halt von nem Arzt ne Spritze und wirst dann erst mal ne weile schlafen. Die Quote der Nichtraucher nach einer solchen Spritze soll auch ganz gut sein.