Da gibt es eine einfache Lösung:
zerreisse ein altes Taschentuch oder Geschirrtuch in ca. 1cm breite Streifen und wickel so einen Streifen wie eine 8 um Deine Zehen, und zwar so, dass das Leinen die offene Stelle kontaktiert.
Dann erst Socken (ideal weiß oder hell, auf jeden Fall solche zum auskochen) anziehen.
Zweiter Tipp: nicht vergessen, die Schuhe INNEN täglich mit einem feuchten Tuch reinigen, dann luftig aufstellen.
Viele meinen, Schuhpflege spielt sich mit Creme aussen ab, die Innenreinigung bleibt bei den meisten auf der Strecke.
Viel Erfolg....clickaustria
Hallo,
Fersensporn links und Schmerzen rechts? Das passiert oft, wenn aufgrund der Schmerzen des einen Fußes eine Ausweichhaltung angewöhnt wird und der andere Fuß eine zusätzliche PLUS falsche Belastung übernehmen muss.
Wenn dann vielleicht sogar noch Druck durch Schuhe, Einlagenkante, etc. dazu kommt, dann wirds kritisch.
Test für Dich: sind diese Schmerzen auch vorhanden, wenn Du barfuß, mit nackten Füßen auf einer weichen Unterlage gehst?
Wenn ja, dann siehe oben.
Wenn Du Deine Fußhaltung wieder richtig stellen willst, empfehle ich einen Trainingsfilm, den Du gratis im Internet anfordern kannst. Schicke eine e-Mail XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX, dann bekommst Du den Link.
Viel Erfolg! clickaustria
Hallo, Fruehling 111,
In mindestens 9 von 10 Fällen mit Knieproblemen sind 2 Verursacher auszumachen:
1. falsches Gangbild und
2. falsches Schuhwerk.
Zum Gangbild: schau die Absätze von Deinen Lieblingsschuhen an. Wenn sie an der Aussenseite mehr abgenützt sind als hinten quer, dann weist das auf einen dorsalen (Innen)knickfuß hin. Um da nachhaltig etwas zu tun, ist eine Gangbildumstellung und ein flüssigkeitsbefülltes Bewegungsfußbett angesagt.
Zum Schuhwerk: flach ist gut, genügt allein aber nicht. Passform ist genauso wichtig (Innenlänge, Ballenweite, Zehenhöhe).
Nicht für Dauereinsatz geeignet: Ballerinas, Pumps, Slipper mit Gummizug, fast alle Klettverschlussmodelle, Pantoffel. Besser: Schnürschuhe, Sandalen.
Fazit: wenn die Füße genügend richtige Bewegung machen (nicht nur die Beine) und ausreichend Platz haben, haben sie eine kräftige, elastische Muskulatur und bieten für Beine einen optimalen, aufrechten Auftritt. Das verhindert falsche Abnützung der Knie, Hüften....
Fuß gesunde Grüße clickaustria
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