Das wird kein Muskelkater, sondern eine Verspannung sein. Übungen, siehe Video.

http://www.youtube.com/watch?v=1HPL_9QkNOY
...zur Antwort

Nein, der tut nicht weh.

Hier ist ein Video in dem du siehst wie das abläuft:

http://www.videoportal.sf.tv/video?id=2de15ed1-0059-4d87-b888-c45267afab06

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.