Hallo
ich würde dir auch dazu raten dir rückenschonende Sportarten auszusuchen und diese dann regelmäßig zu machen. Zusätzlich zur Krankengymnastik ist das das einzige was dir auf Dauer helfen kann das keine Rückenprobleme entstehen. Lass dir von deinem Therapeuten vielleicht auch Übungen zeigen die du zuhause auch selber machen kannst.
Viele Grüße