Meine Nase ist total verschnupft. Die einzige Lösung scheint mir eine Nasendusche zu sein, -aber ich habe keine… Kann ich mir so ein Gerät auch selber machen? Geht das mit einem Milchkännchen auch?

Immer wenn ich niesen muss, habe ich einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken. Woher können diese Rückenschmerzen kommen und was kann ich dagegen unternehmen?