Am Abend gar keine Kohlenhydrate zu essen finde ich schwer, aber man kann ja leichte Kost zu sich nehmen. Also entweder Obst bzw. Gemüse oder einfach einen Joghurt oder vielleicht uach eine Suppe.

Also wenn man gesund und auf die Dauer abnehmen möchte ist das einzige was hilft die Ernährung dauerhaft umzustellen. Hierzu gibt es die verschiedenen Möglichkeiten, da ja auch jeder seine individuellen Essgewohnheiten hat die man vielleicht nicht so einfach umstellen kann.

Das ist der optimal Fall, natürlich ist das meist nicht zu schaffen, wenn man später etwas isst ist es gesund etwas nicht so schweres zu essen. Aso nur eine Suppe oder einen Salat.

Also wir haben uns vor einzger Zeit in der SChule mit den Bio Produkten auseinander gesetzt. Wir sind damals zu folgendem Ergebnis gekommenBio Produkte sind dadurch dass sie "natürlicher" sind zum großen TEil auch gesünder als viele andere Lebensmittel. Darüber hinaus, was meines erachtens ein weiterer wichtiger Aspekt ist, ist die ARtgerechte Haltung der "Bio Tiere". Aber es bleibt natürklich schwierig zu beurteilen wo bio drauf steht und wo es auch wirklich drin ist, da obwohl die kriterien die man üfr ein bio siegel erfüllen muss nicht ohne sind, es da ja in der letzten zeit auch den ein oder anderen skandal gab.

Ich habe bis jetzt gutes von Weight Watcher gehört. Auf den ersten Blick wirkt es zwar wie eine teure abzockerei mit den Treffen etc. aber man kann sich auch einfach die Pointsliste oder viele pointslisten im Internet angucken und sich dann damit ernähren. In den verschiedensten Foren findet man Tipps wie man auf seinen täglichen Pointswert kommt. Ich denke dass man mit dieser Diät ein relativ gutes GEfühl dafür bekommt, was eigentlich gesund ist und was ungesund bzw. was wirklich dick macht. außerdem stellt man hier seine ernährung um, was ja wie wir alles wissen sinnvoller ist, als eine Diät auf Zeit. Natürlich ist auch hier eine Menge Disziplin erforderlich.

Also ich halte das etwas offen, da ich wenn ich Laufen war mich auf jdenfall immer danach dehne, aber wenn ich hingegen Rad fahren war, dann entscheide ich das spontan, wenn meine Muskeln sich nicht sonderlich überanstrengt (weiß grade nicht wie ich das anders formulieren soll;)) haben dann lasse ich das auch mal sein. Ich achte aber darauf dass ich mich mindestens drei mal in einer Woche dehne.

Also ich glaube, dass das von Pille zu Pille etwas unterschiedlich ist, aber bei meiner Freundin hat die Pille bereits nach zwei Wochen wieder gewirkt. Also wenn du auf nummer sicher gehen willst musst du natürlich einen Zyklus warten aber sonst schau dochmal in die "Anleitung" die es immer mit dazu gibt, eigetnlich müsstest du da eine Antwort finden.

Also ihc habe irgendwann angefangen täglich eine Magnesium braucsetablettezu nehmen, und bei mir hat das bereits geholfen.

Also ihc kann dir nur davon abraten die Blase aufzustechen. Ein FReund von mir hat das das letzte mal gemaacht und hatte dann eine Blutvergiftung. Also würde ich auch lieber auf das Blasenpflaster zurück greifen, dauert zwar etwas länger aber ist auf jdenefall auf längereSicht gesehen angenehmer ;)