Hallo. Ich kenne es nur so, dass Ibus erst nach einer Weile wirken. Bei mir hat damals zusammenrollen (wie ein Baby die Beine ranziehen und gekrümmt da liegen), dann eine Wärmflasche auf den Bauch, manchmal hat auch Beine an die Wand legen geholfen (dass du eine L darstellst), Kamillentee trinken, leichter Sport (bitte kein Bauchmuskeltraining, sondern Beine oder Arme), Yoga und Entspannungstechniken (Atemübungen,...), sowie mit angewinkelten Beinen im Bett hocken und irgendwie ablenken, geholfen. Wenn es noch schlimmer wird rate ich dir, egal wie "peinlich" es dir ist, zum Arzt zu gehen. Es gibt nämlich auch verschiedene Krankheiten, die Schmerzen im Unterleib als Symptome haben können. Gute Besserung, ich hoffe, ich konnte dir wenigstens etwas helfen :)
Hey. Ich essen auch pflanzlich und habe mich mehr oder weniger von einer ES erholt. Aber meine Liebe, wo sind die richtigen Kohlenhydrate? Das Fett und das Eiweiß? Ich weiß, die ES möchte, dass man so GESUND wie möglich essen soll. Gesund ist abwechslungsreich. Dh ab und an Weizenbrötchen, Toast mit nur 40% Vollkornanteil, mal normale Marmelade und Öl und... Sag, bist du in Behandlung? Deine Ernährung ist prima und perfekt GESUND. Aber ich denke nicht, dass du so ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickeln wirst. Würdest du Pringels essen? (Haha, hoffentlich habe ich die Dinger richtig geschrieben, du weißt schon, Stapelchips) Nein, weil sie nicht vegan sind oder? Oder weil sie ungesund sind? YUK! Die Dinger sind vegan und in Maßen nicht ungesund. Es ist verdammt hart, das Weizenbrötchen zu essen, es ist hart, darauf klar zukommen, Schokolade oder anderes "Ungesundes" statt Obst zu essen, genauso hart ist es, mal der ES einen Tritt zugeben und den Vollfett- ,vollzucker Joghurt zu essen. Was ich sagen möchte, versuche mal auf dich zu achten und zu sehen, ob dir deine GESUNDE Ernährung wirklich gut tut oder ob sie dich vllt in eine Orthorexie treibt. Suche dir BITTE Hilfe, dass ist wichtig.
Ganz viel Kraft und liebste Grüße.
Ps: Schau mal bei www.letsrecover.tumblr.com und http://fyoured.com/ vorbei, sind tolle Recovery-Seiten.