Sa4ra
25.06.2022, 20:53
Nach Essstörung Gewicht halten?

Ich hab jetzt seit circa Februar große Probleme mit dem essen und auch ca. 23kg abgenommen. Ich will endlich versuchen wenigstens 1000 kcal am Tag zu essen (davor 200-500 tägl.). Meine App zeit mein Tagesbedarf zum ABNEHMEN wäre 1700. Ich bin übrigens nicht im untergewicht, also wäre es perfekt dieses Gewicht zu halten. Werde ich zwangsläufig zunehmen oder wird mein Gewicht stehen bleiben oder werde ich sogar abnehmen wenn ich z.B 1300 esse?

Ich bin 1.70 und wiege momentan 67kg, ich bin definitiv nicht fett aber habe sehr gut was an Speck (Oberschenkel, Baucht etc.)

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Antwort
von norag
28.09.2022, 16:20

Du hast einen Grundumsatzt von ungefähr 2450

Aber wenn du Sport machst sind das auch noch mal mehr was du brauchst

Also zum Gewicht halten wären 2500 gut

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Missi
16.07.2022, 22:01
Abnahme - im Körperbild zugenommen?

Hey ihr Lieben,

Ich habe lange vergeblich versucht abzunehmen und im laufe der letzten 1 ½ Jahre endlich erfolgreich 20 kg abgenommen. (BMI von 32,6 auf 25,5)

Allerdings habe ich nun folgendes Problem, rational weiß ich das ich abgenommen habe (Kleidergrößen kleiner, alte Klamotten viel zu groß, andere Zahl auf der Waage und kleine Wert mit dem Maßband), allerdings kann ich es nicht sehen.

Wenn ich in den Spiegel sehe, hab ich das Gefühl immer dicker zu werden. Ich muss dazu sagen, dass ich im Vergleich zu früher nun alle 1-2 Tage Sport mache und sich langsam Muskeln sichtbar definieren (laut Fremdaussagen), während ich früher nichts gemacht habe. Für mich ist es aber, als würden sich überall Fettpolster sammeln die mehr und mehr werden.

Habt ihr Tipps was ich machen könnte? Ich würde die Veränderung gerne sehen oder zumindest ein richtiges Körperbild haben, und keines indem ich zunehme obwohl ich doch abgenommen habe.

Liebe Grüße, Missi

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Antwort
von norag
27.09.2022, 21:52

Ich glaub du hast eine falsche Selbstwarnehmung

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Tollpatsch356
27.09.2022, 14:50
Auf Trampolin umgeknickt?

Hallo,Ich bin heute auf einen Trampolin umgeknickt.Ich hatte sofort starke Schmerzen die immer noch da sind.Mein Fuß ist nicht blau aber stark angeschwollen.Sollte ich zum Arzt gehen oder lieber noch warten?

Liebe Grüße und noch einen schönen Tag

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Antwort
von norag
27.09.2022, 17:57

Kühl deinen Fuß

Und Creme in vielleicht mit Träume oder Voltadol ein

Wenn es dann noch nicht besser ist würde ich zum Arzt gehen

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