Hallo ich habe ein riesiges peinliches Problem.... wenn ich alleine bin, hab ich ein Verlangen danach, Pickel oder kleine Wunden im Gesicht aufzukratzen..... oder einfach am Kopf zu kratzen..... es wirkt halt wie eine Beruhigung, weil ich ja wenigstens irgendwas mit mache, in dem Moment. Ich ekle mich echt vor mir selber, wnen ich dann dusche, habe ich hinterher das Gefühl, als wäre ich immer noch nicht richtig sauber (obwohl ich es eigentlich weiss, aber das unangenehme Gefühl ist ja da) - dann kann es passieren, dass ich meine Haare bei der Haarwäsche zu oft wasche und das wirkt sich doch auch nicht gut auf die Kopfhaut aus, dadurch fetten die dann wiederum schneller. Gibt es irgendwelche Tricks, mit denen man sich diese lästige Angewohntheit ein für alle mal abgewöhnen kann?? Danke !!