Milenia
18.11.2012, 19:59
Können meine Knieschmerzen von der Beinpresse kommen?

Das geht jetzt schon Monate so, ich dachte eigentlich das es durch das Fitnessstudio besser wird dem ist aber nicht so. Meine Knieschmerzen im rechten Knie werden immer schlimmer. Ich habe absichtlich die letzten Wochen nur Beine trainiert aber es hilft nix. Kann das sein dass die Knieschmerzen von der Beinpresse kommen? Ist die Beinpresse nicht gut für die Gelenke?

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Antwort
von pantao
18.11.2012, 20:39

Hallo Milenia,

eigentlich ist die Beinpresse gut für die Knie. Es sein denn, die Maschine ist nicht richtig eingestellt, oder aber deine Beinhaltung ist nicht korrekt. Hattest du eine richtige Einweisung? Lass dich doch bitte einmal bei der Ausführung der Übung von deinem Trainer kontrollieren.

Alles Gute und gute Besserung!

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Spaghetti
06.10.2012, 17:51
Welche Muskeln werden beim Stand Up Paddling trainiert?

Im Sommerurlaub habe ich das so genannte Stand up Paddling ausprobiert also ich bin auf einem Surfbrett gestanden und hatte ein Paddel in der Hand mit dem ich dann gepaddelt/gerudert bin. Ich hatte hinterher leider ;-( keinen Muskelkater, kann mir jemand sagen welche Muskeln man dabei genau trainiert?

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Antwort
von pantao
06.10.2012, 21:23

Hallo Spaghetti,

besonders die rumpfstabilisierende Muskulatur wird trainiert, also auch die schrägen Bauchmuskeln. Wie schon gesagt ist aber der gesamte Körper unter Spannung und daher ist es ein super Ganzkörpertraining. Allerdings hängt es natürlich auch vom Tempo ab, mit dem man paddelt.

Liebe Grüße!

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