Mein Hausarzt und mein Orthopäde konnten nichts pathologisches an meiner Wirbelsäule und meinem Rücken festellen. Sie meinten, dass meine Rückenschmerzen wahrscheinlich muskulär bedingt seien und ich eventuell Entspannungsübungen machen sollte. Kann mir da jemand welche empfehlen, die sich besonders bei Rückenschmerzen eignen?

Hallo,

ich habe das Problem, dass ich trotz relativ viel Sport, meine Bauchmuskeln immer noch nicht sehe. Da ich noch abnehmen möchte, esse ich verstärkt Eiweißhaltiges, da ich aber auch Kraftsport mache, müsste ich mehr Kohlenhydrate essen.

Hier mein Wochenplan (ich schaffe zwischen 4 bis 6 Tage die Woche):

• Tag 1: Kraftsport inkl. Bauch (1Std.)
• Tag 2: Sprungkraft (1Std.)
• Tag 3: Kraftsport inkl. Bauch (1Std.)
• Tag 4: Yoga (1,5Std.)
• Tag 5: Krafttraining inkl. Bauch (1Std.)
• Tag 6: Schattenboxen, Kickboxen (1Std.)

Ich bin 193cm, 83kg. Meine Fettwerte liegen bei 8-9%, mein Muskelanteil bei 48%.

Ich verzage einfach. Wie bekomme ich mein Bauchfett weg bzg. meine Bauchmuskeln sichtbar? Hat das was mit Ernährung zu tun?

Habe meine Zähne am Montag letzte Woche gezogen bekommen. Nun interessiert mich wie sich eine Entzündung der Zähne auf den Körper auswirkt da es mir schon etwas länger sehr bescheiden geht ich aber sonst keine körperlichen Probleme habe. Und wie lange dauert es bis diese abgeheilt ist?

Hallo,

ich habe mir vor einer Weile die Außenbänder am Fußknöchel gerissen. Es verheilt jedoch alles gut und ich darf demnächst wieder mit dem Laufen anfangen. Jetzt stellt sich bei mir die Frage nach dem richtigen Schuhwerk. Ich bin sonst nämlich immer in "Barfußschuhen" bzw. Minimalschuhen (mit ganz dünner Sohle und minimaler Dämpfung) gelaufen.

Sind solche Schuhe auch nach einem Bänderriss geeignet? Oder bieten sie dem Gelenk zu wenig halt? Ich würde auf jeden Fall zusätzlich noch eine Knöchelbandage (MalleoTrain von Bauerfeind) dazu tragen. Oder sollte ich lieber mit "normalen" Laufschuhen anfangen? Und wenn ja - was meint ihr, wann ich dann wieder auf die Barfuß-Schuhe umsteigen kann/sollte?

Falls das wichtig sein sollte: Ich laufe meist 2-3 Mal die Woche ca. 10-15 km.

Danke schon mal im Voraus!

Was bedeutet leichte bis mittelschwere Artrose ? Wie schnell schreitet Arthrose im Knie fort? ist es normal das bei leichter bis mittelschwerer Arthrose im Knie ,es sehr schmerzt ,heiß ist und reibgeräusche von sich gibt

Mir fällt seit einigen Wochen oder Monaten auf, dass ich über dem rechten Auge, direkt auf dem Augenlid so seltsam gelbe Knötchen habe, fast wie Wärzchen. Sind das Wärzchen oder was ist das? Es fühlt sich beim Darüberstreichen wie sehr grober Sand an, ist aber fest in die Haut integriert.

Bin gestern mit meinem Bruder und dessen Frau im selben Auto gefahren. Ich wusste nicht, dass die beiden krank waren. Sie hatten auch das meiste schon hinter sich husteten aber noch immer um die Wette. Zwar saß ich hinten aber ich befürchte, gerade weil es im geschlossenen PKW, dass ich doch Keime abbekommen habe. Kann ich etwas tun, um nicht krank zu werden? Ich möchte diesen Monat noch verreisen und kann mir keine Erkältung leisten.

Der (erwachsene) Sohn meiner Schwester kam heute auf dem Weg zum Fußballplatz kurz bei uns vorbei. Wir unterhielten uns und ich meinte, dass er wohl bei diesem Wetter nicht spielen könnte. Doch, sagte er, bei jedem Wetter, auch im Winter. Und noch dazu in kurzen Hosen. Ruiniert man damit nicht wissentlich seine Gesundheit?

Hallo!

Ich war heute beim Arzt, da ich über Nacht tierische Schmerzen im Fuß bekam. Die Diagnose war recht schnell (nach dem Röntgen), kann nur Sehnenscheidenentzündung sein.

Therapie: Ibus und Salbe, ruhig stellen, danach, wenn ich wieder laufen kann dann Einlagen nach einem Lauftest.

Ich war sehr erstaunt darüber, dass der Arzt sofot (und davon ging er auch gar nicht ab) mir Einlagen verpassen will und das eigentlich ohne Befund.

Ich muss zugeben, dass ich im letzten halben Jahr sehr viel mehr zu Fuß und auch mit dem Auto unterwegs bin, als die Zeit davor, allerdings habe ich auch 20kg abgenommen, und ich bin NICHT der Meinung, dass ich schlecht laufe, ich hatte nur als Kind X-Beine, jetzt bin ich allerding 29 und hatte nie Probleme mit meinen Füßen.

Ich für mich finde, dass die Aussage "Einlagen", nach "kurz am Fuß rumdrücken" echt heftig ist....

Was haltet ihr davon?

Gruß Chris

Hallo zusammen

Ich habe mir vor einer Woche einen Protein Shake gekauft. Leider war dieser echt übel... Musste mich fast übergeben. Da ich aus der Schweiz komme wollte ich von euch wissen: Kennt Ihr ein Protein Shake der wirklich lecker schmeckt und auch nahrungsergänzend eingesetzt werden kann? Und kennt jemand die Protein Shakes von Migros oder Coop? Würde mich über ein Paar Meinungen sehr freuen.

Hallo, ich hatte gerade ein Handballspiel. Im Spiel habe ich mich mal öfters aufgeregt. Später im Auto habe ich gemerkt das ich ein schwäche gefühl habe und Kopfschmerzen hatte ich auch. Jetzt habe ich das immer noch . :( Was kann das sein?

LG

Hallo Leute ;) Ich habe in den Sommerferien echt abgenommen und habe mich wohl gefühlt aber seit dem ich Urlaub war und das nicht so gut gelaufen ist habe ich wieder angefangen zu essen und die Motivation ist bis heute nicht wieder gekommen ich habe fressattscken USW... Vielleicht hat das alles auch mit schulstress zutun? Habt ihr vielleicht einige Tipps wo es z.b Bücher oder so etwas gibt oder einfach so sagt was ich machen könnte.mit Ernährung Sport und wie ich Motivation bekomme.? Wäre echt nett :)

Danke jetzt schon :)

Meine Nachbarin hat Rheuma im Anfangsstadium. Ich habe ihr zu Sport geraten. Sie meint, dass sie aber leider nicht schwimmen gehen kann, weil ihr durch das kalte Wasser des Schwimmbades die Gelenke noch mehr weh tun. Kann das sein?

Hi! Und zwar bin ich gerade am abnehmen - 10 kg sind schon weg - und habe mir jetzt auch nen Crosstrainer gekauft. Nur frage ich mich, ob die Kalorienanzeige stimmt...mal vorweg, ich bin noch relativ jung, 183 cm groß und habe natürlich ein paar Kilos zu viel ^^ . Wenn ich beim Crosstrainer auf der schwersten Stufe bin habe ich nach 30 min ein Kalorienverbrauch von ca. 1200 kcal...kann das stimmen? Was mich auch interessiert, ist der Crosstrainer gut/effekiv um abzunehmen? Bzw. ist dieses Sportgerät eine gute Alternative zum joggen?

Sry, wenn ihr diese Frage schhon zum tausendsten mal hört^^

Ich habe ziemlich trockene Fersen. Wie bekomme ich die Fersen Sandalen-tauglich?

Eine Freundin hat letztens behauptet, dass man mehr schwitzt, wenn man viel trinkt. Stimmt dieser Zusammenhang?

Neben „normalem“ Mineralwasser gibt es ja auch Heilwasser. Zum einen frage ich mich, welche Kriterien ein Heilwasser denn erfüllen muss, um als solches bezeichnet werden zu können und nicht als Mineralwasser zu gelten. Zum anderen interessieren mich die Inhaltsstoffe und deren Wirkung. Davon müssen ja vermutlich mehr beinhaltet sein als im Mineralwasser. Kennt sich jemand damit aus?

Stimmt es, dass bei juckenden Mückenstichen Alkohol hilft, den man auf die Stiche auftragen soll? Welche Art von Alkohol sollte man verwenden?

Ist es ungesund, wenn man nur am Abend eine Gemüse- und Eiweißreiche Kost zu sich nimmt und den Tag über nichts isst, weil kein Hungergefühl da ist?

Ich höre da von meinen Freunden aus den USA ganz Furchtbares über die neue Mutation des Norovirus. Eine Minute geht es einem gut, in der nächsten übergibt man sich aus heiterem Himmel und es hört nicht mehr auf. :O Alptraum! Ist das wahr? Das wäre ja schrecklich...