du kannst deine Hüftknochen nicht schmaler trainieren, aber ich glaube es wäre hilfreich, wenn du Bauch und Brust trainieren würdest, da du für dein Alter sehr breite Schultern hast und dich wahrscheinlich auch wohler fühlst. ( Ich finde das du überhaupt nicht weiblich aussiehst- wieso sagst du das? )