Kopfstand fördert die Durchblutung der Lunge und außerdem übt man damit Gleichgewicht zu halten. Im Yoga geht es viel um das innere und äußere Gleichgewicht. Abgesehen davon ist es eine super Übung um die Bauchmuskulatur zu stärken. Wenn man Kopfstand richtig macht und das Gewicht auf ide Hände verlagert, dann sollten auch eigentlich keine Nackenschmerzen auftreten.

Das solltest du lieber lassen. Es ist viel gewünder und langanhaltender, wenn du natürlich abnimmst. Treibe ein wenig Sport und iss viel Gemüse. Wenn du unbedingt ein Diätmittel nehmen willst, dann würde ich sowas wie Almasedpulver empfehlen. Damit kannst du z.B. das Mittagessen ersetzen. Von Medikamenten rate ich dir dringend ab!

Ich habe letztens einen Spa-Gutschein mit Massage bekommen und mich riesig gefreut. Es gibt nicht besseres als sich nach anstrengenden Tagen mal vollkommen verwöhnen zu lassen mit Massage, Sauna, Dampfbad, Wörlpool. Das kann man auch gut kombinieren mit einem schönen Abendessen zu zweit und damit hat man den perfekten Tag kreiert!

Zu viel trinken gibt es nicht! Solange du nicht das Gefühö hast, dass dein Durst garnicht zu stillen ist, mach dir keien Gedanken. Und wie gesagt, wenn man krank ist, ist vieles trinken die beste Medizin.

Da kannst du leider nicht viel dran ändern. Jeder hat seine Problemzonen und jeder findet seine am schlimmsten. Ich sag dir, würdest du immer nur am Bauch zunehmen, dann würdest du dir wünschen es wäre der Po. Das wichtigste ist einfach irgendwann mit sich zudfrieden zu sein. Keiner ist perfekt. Wenn du muskelaufbauende Übungen für den Po machst, ist das schon sehr gut. Ansonsten versuche einfach anstelle von kurzfristigen Diäten dich langfristig ausgewogen zu ernähren, dann hast du auch weniger Gewichtsschwankungen.

Liebe Fieberine, du scheinst ziemlich unter Spannung zu stehen. Wenn du abends vor dem Schlafengehen nicht richtig abschaltest, dann arbeitet es in deinem Kopf weiter und du hast einen weniger erholsamen Schlaf. Ich würde dir raten, abends wirklich zu entspannen bevor du schlafen gehst. Sei es durch Fernsehen, Sauna, ausgehen mit Freunden, mit denen du über ganz andere Dinge als deinen Alltag reden kannst. Du hast am nächsten Tag viel mehr arbeiten, wenn du am Abend abschaltest.

Yoga hilft gegen alle möglichen körperlichen Beschwerden. Heutzutage sitzen die meisten beim Job und bewegen sich wenig. Yoga ist die perfekte Vorbeugung gegen Rückenprobleme etc. Anders als z.B. Joggen, wo der Rücken noch zusätzlich belastet wird.

Viel Trinken und Bewegung ist das allerwichtigste. Stell dir einen Ernährungsplan bzw. Diätplan für jede Woche auf, den Du lange durchhalten kannst. Da können auch leichte Fischgerichte oder Salate mit Pute dabei sein und natürlich viel Gemüse. Nudelgerichte oder Backwaren allgemein eher nur in Maßen. Es gibt mehrere Foren im Internet und auch Zeitschriften, die einem tolle Gerichte mit wenig Kalorien vorstellen. Alle zwei Wochen kannst du dir auch mal was gönnen. Wie gesagt die Diät soll ja langfristig sein und auf kleine Sünden sollte man nicht immer verzichten müssen.

Orthomol audio allein wird dir nicht viel helfen. Erstmal ist die Frage, ob der Tinnitus bei dir stressbedingt ist. Denn er kann auch Folge von Erkrankungen sein und dann ist Orthomol audio sowieso die falsche Behandlung. ist der Tinnitus stressbedingt, dann ist insbesondere eine Umstellung des Lebenstils notwendig. Du solltest autogenes Training machen und andere bewusste Entspannungsmaßnahmen ausprobieren. Urlaub wirkt oft Wunder. Allein durch eine ernährungsmedizinische Behandlung wird der Tinnitus nicht verschwinden, höchstens als Begeleiter einer ausführlichen Antistresstherapie.

Am besten machst Du Sport, da kannst du das Körperfett gleich in Muskelmasse umwandeln. Eine fettarme Diät ist zusätzlich hilfreich.

Das muss nicht sein. Schatten unter den Augen können viele Ursachen haben, wie eine internistische Erkrankung, Übermüdung oder Burnout. Wichteres und entscheideneres Anzeichen für Depressionen ist Antriebslosigkeit, also zu nichts Lust haben, noch nicht mal zum Aufstehen.

Die Verdauung reagiert enorm auf Stress, Gefühlsschwankungen u.ä.. Der Darm wird oft sogar als 2.Gehirn des Körpers bezeichnet. Das geht sehr vielen Menschen so. Versuch gerade in Stresssituationen bewusst einen Ausgleich zu finden. Es helfen schon fünf Minuten Zwangsentspannung zwischendurch. Vor allem ist es auch wichtig, in diesen empfindlichen Phasen der Verdauung gut Verdauliches und das langsam zu essen.

Man sagt, dass Käse den Magen schließt. Wenn man richtig Hunger hat, sollte man auf jeden Fall eine richtige warme Mahlzeit zu sich nehmen und nicht nur viele Kleinigkeiten essen. Letztendlich ist man dann nämlich doch mehr. Das Sättigungsgefühl tritt so nach 20 Minuten ein. Es hilft also, wenn man langsam isst.

Du solltest es auf jeden Fall mal ausprobieren. Jede Form von Stressabbau ist gut und total gesund! Was für einen am besten wirkt muss man rausfinden. Ich mache Yoga und bin seitdem viel ausgeglichener. Ein Boxsack ist sicher auch nicht schlecht :-)

Darüber wird immer wieder gestritten. Also, ich war auch total verunsichert. Man sagt, dass gesättigte Fettsäuren ungesund sind, da sie das Herzinfarktrisiko erhöhen. Butter hat besonders viele davon. Allerdings enthalten manche Magerinesorten Trans-Fettsäuren, die noch ungesünder sind als gesättigte Fette. Ich habe mich dazu entschlossen viel Diätmagerine zu essen, die ist wohl am besten. Und das gilt natürlich auch für Übergewichtige.

Am besten suchst du einen Orthpäden auf, für eine gute Beratung. Dann solltest du auch regelmäßig zur Krankengymnastik gehen. Was man dagegen tun kann, hängt davon ab, wie verhärtet die Krümmung schon ist. Grüße

Ich stimme Lena zu, dass neue Gendiagnostikgesetz verhindert, dass Du deine gendaten grundsätzlich offenbaren musst bei der Versicherung. ( § 18 GenDG, kannst Du dort nachlesen) Es gibt eine Ausnahme bei bereits Dir vorliegenden Gentestergebnissen, die musst Du dem Versicherer zeigen, wenn es um die Diagnose einer bereits bestehenden Kranheit geht. Hinsichtlich solcher Gene, die die zukunft betreffen, musst Du sie nur offenbaren, wenn die Summer von 300.000 € überschritten ist.

Ich würde Dir einen Crosstrainer empfehlen. Der trainiet die Kondition sanft und beansprucht beine, Arme, Po und Hüfte ausgeglichen. Es gibt einen für 199€ bei Neckermann, der CS5. Der hat auch gut bei Stiftungwarentest abgeschnitten, war mit 2,3 sogar Testsieger.

Ich denke, dass Du Dich wohl fühlst ist doch unterm Strich, dass was zählt. Dennoch ist es natürlich nicht sehr gesund, wenn Du den ganzen Tag "fastest" und dann abends richtig schwer ist. Erstens schläft man meistens schlechter, zweitens verabrbeitet der Körper abends nicht mehr soviel und man fühlt sich unangenehm voll und drittens kriegt man öften maßlose Hungerattacken am Abend, wenn man tagsüber gar nichts ist. Versuch dochmal zumindest eine Bananane oder ein Joghurt zwischen durch, das macht schon was aus. Un wenn es nicht geht, dann versuche wenigstens ausgewogen und umfassend zu frühstücken, alsi nicht nur ein Schokocroisssant auf die Hans oder so, dann denken ich kannst Du viel kompensieren.

Für mich ist der bester Snack Sushi. Mittlerweile gibt es in jeder Stadt Sushi bars und Sushi zudem auch im Kühlregal oder sogar tiefgeroren zu kaufen. Die sind super gesund, es gibt zudem unzählige Varianten, so dass es nie langweilig wird.