Solange Du gut und genug schläfst und Dich körperlich gesund fühlst kannst du es vielleicht absitzen. Aber wegen Beruhigungsmitteln oder Schlafmitteln brauchst du auch kein schlechtes Gewissen zu haben.
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Das Uniklinikum Heidelberg ist sehr gut in bezug auf Kardiologie und Herzchirurgie.
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Ersteinmal hilft bestimmt Geduld. Ansonsten wirkt viel Wasser Trinken und Sonne unterstützend. Aber Vorsicht vorm Solarium, nicht ZU lange drunter bleiben.
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Die Durchblutung fördern, zB durch Wechselduschen (heiß-kalt-heiß-kalt duschen)
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Ich habe mal Betablocker genommen und hatte keine bewußte Nebenwirkungen.
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Wichtig ist, dass Dein Herzschlag nicht die Atmung, sondern Deine Atmung den Herzschlag bestimmt. Atme ruhig und bewußt, damit kannst Du dein Herz "zähmen". Das ist nur eine Hilfestellung und kein Patentrezept. Mit der Atmung kann man aber viel regulieren.