Auf den Nägeln sind weiße Flecken?
Hallo :)
Wie auf dem Foto zu erkennen ist,
habe ich weiße Flecken auf den Nägeln.
Ich weiß nicht woher sie kommen oder was sie machen. Ich dachte anfangs das es Eisenmangel ist, aber wollte hier noch einmal nachfragen, da ich erst nächstes Jahr zum Hautarzt gehen wollte.
Meine „Symptome“:
— weiße Flecken
- hin und wieder leichtes minimales Schwindelgefühl
- hin und wieder leichte Konzentrationsschwäche
(Das Schwindelgefühl und die Konzentrationsschwäche habe ich allerdings immer irgendwie im Winter. Im Sommer habe ich keine Probleme damit und sonst geht es mir sehr sehr gut!)
ich habe eine Zeitlang weniger Fleisch gegessen und habe in der Zeit mit Sport angefangen. Könnte es also wirklich Eisenmangel sein?
Mittlerweile esse ich wieder mehr Fleisch und versuche jetzt auch wieder mehr Obst und Gemüse zu essen. Die Flecken sind aber nach wie vor da.
ich kann mich daran erinnern, dass ich letztes Jahr die gleichen Probleme gehabt hatte! Ich habe eine ganz kurze zeitlang Nahrungsergänzungsmittel zu mir genommen und die Flecken und die Symptome waren weg. Allerdings möchte ich so was nicht mehr nehmen, da man des Öfteren hört, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht gut für den Körper sind.
ich hoffe ihr könnt mir helfen
liebe Grüße
2 Antworten
Es können Mineralien fehlen oder auch Lufteinschlüsse sein. Ich hatte das früher auch oft, aber ohne deine genannten Symptome. Ich würde sie nicht unbedingt mit den Flecken in Verbindung sehen.
Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, wenn sie dir gut tun kannst du sie auch nehmen, aber nicht unbegrenzt durch. Ich mache meist eine 4 wöchige Kur im Herbst und oder eine 4 wöchige Kur im Frühjahr. Damit fahre ich sehr gut und wenn alles ok ist, dann lasse ich alles weg.
Deine Probleme im Winter können auch durch mangelnde Bewegung und Aufenthalt im Freien zu tun haben.
Stelle dir ein gymnastisches Programm zusammen und übe es täglich 10-30 Minuten sind ausreichend. Wichtig ist immer alles zu mobilisieren, dehnen, lockern, auf richtige Atmung achten, Atemübungen machen.
Ich suche meine Anregungen in Yoga, Pilates, Feldenkreis uä. und stöbere oft in you tube, da findet man auch oft leichte Übungen mit großem Effekt.
Danke für deine/ Ihre Hilfe :)
ich mache einmal die Woche Sport und dachte immer das das immer reicht :(
Kann sein das du zu viel Stress hast. Vielleicht aber auch falsche Ernährung. Nichts schlimmes alles gut