Ist das schon SVV?
Also eigentlich habe ich mich seit 2 Monaten nicht mehr selbstverletzt (geritzt). Habe auch nicht vor es erneut zu tun, also bitte nicht schreiben, ich solle mir einen Psychologen suchen. Ich hab halt das mit diesem Gummiband ausprobiert, hab jetzt aber so rote Stellen. Zählt das schon als SVV?
1 Antwort
Du wirst den Tipp aus Deinem Umfeld (?) oder evtl. aus dem Internet aufgeschnappt haben, dass man ein Gummiband anstelle von SVV einsetzen kann, damit man dem Drang widerstehen kann. Ich finde es stark, dass Du dadurch schon einiges verhindert hast. Wie Du allerdings an den Rötungen bemerken kannst, scheint der Drang noch nicht in einem Maß zu sein, der ausreicht um es Als überwunden „clean“ anzusehen. Ich weiß, dass Du nicht zu Psychotherapeuten möchtest und respektiere das. Möglicherweise gibt es für Dich eine andere Form von Therapie, z. B. Kunsttherapie, Reittherapie oder Gruppentherapie etc.
Alles Gute!