Normale Pulswerte?
Hey, ich hatte jetzt 24 Stunden meine Pulsuhr um und wollte mal fragen inwiefern die Werte normal sind.
Vorweg, ich bin absolut unsportlich und habe seit Jahren außer Schulsport damals nicht wirklich was gemacht. Zudem bin ich auch ein weniger korpulenter als andere (115kg auf 1.89m)
Situationen:
Schlafen - etwa 60 bpm (mal mehr mal weniger) diese Nacht bsp. ein Ruhepuls von 51 bpm
Sitzen - 75-85 bpm
Stehen - 90-95 bpm
Gehen (langsam) - 115 bpm
Gehen (schnell) - 125 bpm
Treppensteigen (3 Stockwerke) - 150bpm, bin dabei aber nur sehr leicht aus der Puste wenn ich oben ankomme.
Auch als ich damals gearbeitet habe und wirklich anstrengende Dinge gemacht habe war mein Puls bei maximal 170bpm, wobei ich dort dann schon leicht aus der Puste war.
Werte sind dabei aber auch tagesabhängig, hatte beispielsweise auch schon Tage, da hatte ich im Sitzen einen Puls von 60.
Auch wichtig, dass egal wie hoch mein Puls ist, ich merke es einfach nicht. Für mich fühlen sich 80bpm und 150bpm komplett gleich an. Weder Luftnot bei 150 noch sonst was.
Meint ihr aber die Werte sind auf die Unsportlichkeit/Übergewicht zurückzuführen?
Zum Schlafen, diese Nacht hatte ich bsp eine Ruhefrequenz von 51 bpm
Heute bsp. habe ich eine sehr hohe Frequenz (jeder Wert etwa +10 außer Sitzen)
Sollte ich vllt. wirklich mal zum Arzt?
2 Antworten
Mit Ausnahme der gering erhöhten Werte unter Belastung sind alle Werte normal.
Und diese Erhöhung sind Folge der Untrainiertheit und des Übergewichtes.
Muss auch ehrlich sagen, dass seit dem ich die Treppen nehme statt Fahrstuhl fahre sich meine Kondition massiv verbessert hat. Früher war ich nach 2 Etagen aus der Puste. Jetzt müssen nur noch die Werte unter Belastung runter.
Warum überwachst du denn so minutiös deinen Puls?
Du solltest nicht krampfhaft nach was Krankhaftem suchen, was aber völlig normal ist. Denn deine Werte sind alle völlig angemessen.