PC Muskel kaputt oder überlastet?

Ich habe seit ein paart Tagen das Gefühl, dass mit meinem Pc-Muskel irgendwas nicht stimmt. Es hat angefangen damit, dass ich beim Wichsen war.(höre immer bevor der sperma kommt auf) ich habe immer meinen Pc-Muskel angespannt seitdem ich angefangen habe und dann habe ich mal lockergelassen mehrmals, aber habe dazwischen immer wieder angespannt. Seitdem habe ich das Gefühl dass der Pc-Muskel überlasstet oder kaputt ist, da ich mich oft anstrengen muss, z.B. beim Laufen ihn anzuspannen. Ich lasse manchmal vorallem auch beim Liegen manchmal einfach locker, aber dadurch muss ich öfter auf klo gehen und dass nervt. Am Anfang konnte ich es ausblenden aber es wird immer schlimmer