Pickel / Rötungen an den Armen?
Hallo,
ich habe seit ca. 1 Monat rote Punkte bzw Pickel am Arm.
Vor ca. 2 Monaten habe ich mit Krafttraining begonnen und auch Eiweiß-Shakes von Anfang an konsumiert.
Als dann die Pickel kamen, habe ich versucht die Stellen gründlicher zu waschen, und auch mehrmals am Tag.
Habe Zink-Tabletten genommen (ca 15 mg am Tag).
Noch keine Besserung..
Vor ca. 4 Tagen habe ich die Eiweiß-Shakes abgesetzt, aber jetzt zeigt sich auch noch keine Besserung.
Die Pickel sind meistens am Unterarm, aber das geht bis hoch zur Schulter und wird dort weniger.
Hier ein paar Bilder:
Beim Sport bzw Schwitzen sind die Pickel deutlicher zu sehen.
Was könnte ich noch tun?
Oder dauert es länger als 4 Tage bis sie verschwinden, falls es an den Eiweiß-Shakes lag?
Danke für jede Hilfe!
2 Antworten
Meine Freundin hat solche Pickel bekommen, nachdem sie einige Tage lang kein Magnesium genommen hat. Mg bewirkt neben 300 anderen Enzymreaktionen die Aktivierung von Vitamin B. Eiweiß hemmt die Aufnahme von Magnesium.
Möglich wäre also meiner Meinung nach, daß Du einen durch Mg-Mangel induzierten Vitamin-B-Mangel hast. Fast alle B-Vitamine sind hautrelevant.
Das kannst Du ganz einfach testen durch Einnahme von Magnesium und Vitamin B als Komplex (life extension, feelgood, herbafit, oder 2-3x1 ratiopharm). Je mehr Eiweiß, desto mehr Mg - und zeitlich versetzt.
Hallo, es ist wohl schon eine Weile her, aber ich wollte mich mal erkundigen, ob du herausgefunden hast was es war? Meine Arme sehen seit längerem genau so aus und ich weis nicht was es sein könnte. Liebe Grüße