Mir hilft Magnesium (10 mg pro kg Gewicht) und stündlich 1/4 Liter frisches Wasser.
Man könnte alle in Deiner Liste ankreuzen - und alle in der Liste werden bei Vitamin-D-Zufuhr (erhöhte Anfangsdosis zum Auffüllen der leeren Lager!) besser.
Bei einem Vitamin-D-Spiegel am oberen Ende des Rahmens (30-100 ng/ml oder 75-250 nmol/L - keine Ahnung, warum man dort so einen riesigen Spielraum lässt, so dass ein Arzt ab 32 ng oder 78 nmol bereits sagt, es sei genug) gibt es kaum noch wetterbedingte Krankheiten.
Außer Migräne habe ich alles gehabt, und alles wird gut durch einen hohen Spiegel - vollkommen egal, wie das Wetter ist.
Das ist eine richtige Erleichterung! Früher war ich sehr wetterfühlig.
Allerdings muß man natürlich bei einem trockenen oder warmen Wetter sehr viel mehr Wasser trinken - das kommt noch dazu.
3%iges Wasserstoffperoxid aus der Apotheke (100 ml um die 3-4 EUR), ab und zu 1 Tropfen darauftropfen lassen (half bestens bei Windpocken).
Zum Desinfizieren, hilft gegen Juckreiz
- Vitamin-D-Spiegel messen lassen, der sollte am oberen Ende des sehr weit gespannten Referenzrahmens liegen! Bei zuwenig schnell auffüllen durch die erhöhte Anfangstherapie! S. Buch von Dr. von Helden.
- ausreichend trinken, etwa stündlich ein großes Glas (Buchtipp: Dr .med. F. Batmanghelidj, mehrere Bücher über Wasser).
- Nimm B-Vitamine, bis zu 3x1 von Vitamin-B-Komplex von ratiopharm, sagte unser Arzt. Bs sind für die Energie zustädnig.
- Alle zusammen braucht sehr Magnesium. Am einfachsten nimmst, Du die 400 mg Kapseln von St Anton oder Narayana. MgO wird langsam aufgenommen, dauert aber dafür eine Weile an.
- Verspannungen kommen von zuwenig Magnesium.
- Sehstörungen und erhöhter Blutdruck hängt mit Wassermangel zusammen. Durst kommt erst als letztes. Lies Dich mal ein bei Dr. med. F. batmanghelidj. Eurobuch.de bietet günstige gebrauchte Bücher an, ebenso rebuy.de oder kleinanzeigen.de, auch bookbot.de.
- Angstgefühle kommen von zuwenig Wasser und durch Vitamin-B-Mangel.
- Zucker macht Sehstörungen (Vitamin-B1-Mangel!)
B1 aktiviert Magnesium und die anderen B-VItamine.
Versuche mal, nicht stark eiweißhaltiges mit stark Kohlenhydrathaltigem zusammen zu essen.
Also keine Kartoffeln mit Fleisch, Käse auf Brot usw.
→ Kartoffeln und Gemüse mit Soße (ohne Fleisch)
oder
→ Fleisch, Soße und Gemüse (ohne Kartoffeln)
Du kannst alles essen, aber kombiniere es so, dass es richtig zusammenpasst.
Die Proteinverdauer zerstören im Magen die Kohlenhydratverdauer, die bereits im Speichel gebildet werden (Deshalb sagt man ja: gut gekaut ist halb verdaut!)
Und versuche, alles flüssig zu kauen. Dann bekommst Du erst recht viele Verdauungsenzyme mit.
Missempfindungen in den Armen
http://www.vitalstoff-lexikon.de/index.php?PHPSESSID=tuchd25aunogtba5hjhlj2m0e0&activeMenuNr=3&menuSet=1&maincatid=169&subcatid=440&mode=showarticle&artid=444&arttitle=Mangelsymptome&
Das nennt man Parästhesien. Trinkst Du Alkohol? Nimmst Du Drogen? Kaffee? Tee? Die zerstören alle das Vitamin B1.
Isolierte Kohlenhydrate wie Zucker, Mehl, Nudeln, Reis, usw. verbruachen das B1 zum Abbau.
Nimm einfach mal B1 extra ein, man sagt, therapeutische Dosis ist 500 mg.
Ich finde das von sunday natural gut, dann 2 Kapseln auf einmal.
Andere schwören auf Benfotiamin (Benfo), das die fettlösliche Vorstufe von B1 ist. Man kauft das im 300-mg-Einheiten, davon kannst Du bis 3 am Tag nehmen.
Magnesium hilft gegen die körperlichen Auswirkungen von Stress. 2-3x1 Kapsel von St Anton, 400 mg MgO, probier das mal aus. Keine Citronensäure dazu, das kann Durchfall geben, weil dann Mg-Citrat entsteht, welches die Darmbewegungen verstärkt.
Das Einschlafen von Gliedern sollte dann aufhören, auch der Schlaf wird besser mit mehr Mg.
Kribbeln kann am Magnesiummangel liegen, aber auch am Mangel von B-Vitaminen. Du kannst mal den B-Komplex von ratiopharm ausprobieren, 3x1 am Tag, sagte unser Arzt bei Nervenproblemen.
Vielleicht hilft mehr Magnesium zum Entspannen und Vitamin B für die Nerven.
Manchmal fehlt auch einfach nur Wasser.
Ich empfehle als Literatur Dr. med. F. Batmanghelidj und bis dahin trinke etwa stündlich ein großes Glas Wasser.
Ab und zu etwas Salz dazu.
Mit Bepanthensalbe äußerlich und Vitamin B5 innerlich. Ich empfehle den Vitamin-B-Komplex (complete b complex) von life extension. Magnesium aktiviert die B-VItamine, und Vitamin C liefert Kollagen (mehrere Male am Tag 1/2 TL mit viel Wasser dazu, abends nicht mehr).
Trinke stündlich 1 großes Glas Wasser über den Tag. Bis 1 1/2 Stunden vor dem Schlafengehen, dann nicht mehr. Und dann geh direkt vor dem Schlafen noch einmal auf Toilette. Dann geht es nachts vielleicht "ohne".
Süßhunger kann auf Mangel an den B-Vitaminen hindeuten. Nimm einen guten B-Komplex zu Dir oder iß ab und zu Bierhefe oder süßes Obst. Und lass die B-Räuber weg: Kaffee, Tee, isolierte Kohlenhydrate (Zucker, Mehl, Reis, Mais ...)
Wenn der Kreislauf absackt, könnte es ein niedriger Zuckerwert sein, und den kannst Du mit etwas Fett im Essen verhindern. Auch Eiweiß macht satt. Keine isolierten KH essen! Die locken ganz viel Insulin und führen dadurch nach einer Weile zu einem Zuckerwert unter normal. Und das führt wiederum zu Heißhunger.
Halsschmerzen sind ein Zeichen dafür, das Dein Körper etwas loswerden möchte. In dieser Zeit kann man noch unterstützen mit vermehrtem Wassertrinken (probiere mal stündlich 1/4 Liter), Salbei und Thymian.
Bei verstopfter Nase nimm unbedingt abschwellende Nasentropfen (beginne mit der Säuglingsdosierung, das reicht oft schon), sonst vermehren sich hinter der Verstopfung die anaeroben Bakterien, und die können Sinusitis auslösen.
Bei bestehender Sinusitis nimmst Du am besten als natürliches Antibiotikum 5x tgl eine Zehe Knoblauch in Tomate, auf Tomatenbrot, in Kartoffelbrei oder so. Fefingewörfelt gehts meist besser.
Achtung! Der Knoblauch muß noch keimfähig sein, damit er wirkt. Meiner Erfahrung nach wirken die aus Spanien nicht, auch nicht aus dem BIoladen. In der EU darf bestrahlt werden gegen Keimen.
Der aus China funktioniert meist bestens.
Gute Besserung! Trinke viel Wasser!
Ab und zu 1/2 TL Vitamin C mit viel Wasser wirkt auch Wunder. PAarmal am Tag, abends nicht.
Ich habe das gelesen als Mangel an den B-Vitaminen.
Durch Sport schwemmst Du Magnesium (vermutlich auch B-Vitamine), und das sollte die B-Vitamine aktivieren.
Probiere mal gutes Mg (bitte keine Brausetablette mit den schädlichen Nebenstoffen!), dann sollte es besser werden, wenn diese Gedanken stimmen.
Probier es einfach aus.
Ich würde aber den ganzen Komplex nehmen, denn auch B1-Mangel führt zu Nervenproblemen.
Und Magnesium dabei!
Ich habe mal bei starken Nervenschmerzen im Bein mehrere Wochen lang 5x tgl 1.000 mcg B12 und 200 mg B5 genommen, zusätzlich zum Komplex von life extension oder von naturalie.de
Man soll 5 % "Dreck" essen, hieß es früher immer.
Um das bißchen Erde würde ich mir keine Gedanken machen.
Du wirst Magnesium-Mangelsymptome bekommen.
Es könnte Herpes sein.
Nimm ganz viel Magnesium, über den Tag verteilt. St Anton und Unimedica haben ein gutes.
Du kannst immer wieder mal mit Kokosfett einreiben, ganz wenig reicht schon.
Vorher einen Tropfen von japanischem Heilöl, Minzöl, Teebaumöl oder sowas drauftun.
Dann trinke stündlich ein Glas Wasser und ab zu etwas Salz dabei. Oder extra.
Man muss nichts essen, wenn man keinen Appetit hat.
Das liegt am Mangel an Zink, das nun vermehrt gebraucht wird. Bei manchen bleibt das allerdings auch, nachdem der Infekt vorbei ist, je nach Zustand vor dem Infekt.
Dann kann ein Zinkpräparat helfen (ich nehme lieber eines mit Aminosäuren dabei, weil mir von bloßem Zinkoxid übel wird), oder man versucht es mit mehreren - am besten rohen - Paranüssen am Tag (nicht zu viele, sonst bekommt man zuviel Selen).
Trinke ganz viel Wasser, mind. 1/4 Liter jede Stunde. Ab und zu etwas Salz dabei.
Pflanzen gegen Bronchien und Lungen:
Spitzwegerich, Gänseblümchen, Löwenzahn (einfach rausgehen und pflücken) und aus der Apotheke Eibischwurzel (1 EL voll ins Kalte Wasser (1-1,5 Literkrug), ein paar Stunden stehen lassen, kalt trinken. Falls zu kalt, ein bißchen warmes dazugießen in die Tasse.