Unzufriedenheit?

Hey ich wollte gerne mal wissen wie ihr mit diesem Thema umgeht.

zu mir

Ende 20

Haus Katze und langjährige Beziehung mit einer tollen Frau.
Einen tollen Beruf mit super Chef und zwei netten und liebevollen Kolleginnen.

ich habe immer mal wieder starke Zweifel ob es alles so richtig ist wie ich es mache oder gemacht habe. Die Zweifle werden von Jahr zu Jahr immer mehr bzw. Breiter gestreut. Meist kann ich sie nicht konkret benennen da sie immer nur Tage oder wochenweise bei mir im Hirn umher geistern. Es gibt Tage da ist alles super ich lache und singe auf der Arbeit und es gibt Tage wenn meine Kollegin zu laut redet ich ihm am liebsten eine Schublade ins Gesicht werfen würde.
bei einem Arzt war ich auch schon da es mal so stark wurde das ich kurz vor einer Panikattacke stand.
der Tipp bzw. Rat war schaffen sie sich einen Ausgleich.

ja mache ich jeden Tag wenn es es zulässt fahre ich jeden Tag mit dem Rad. 2x die Woche mache ich Yoga gepaart mit Entspannungsübungen.

trotzdem nervt es mich alles. Ich will einfach nur meine Ruhe und für mich sein.
ich bin auch super schnell genervt von Dingen die mich sonst nie stören würden.
lautes reden oder das vibrieren eines Smartphones.