Muskelzucken im Fuss?
Hallo. Ich hab ein ziemlich komisches Problem. Seit November 22 hab ich ein Muskelzucken in meinem Fuß. Es ist am Innenfuss, zwischen Fussballen und Ferse auf der Aussenseite.
Muskelzucken hatte ich schon oft, ich denke jeder hatte das schon hunderte Male am Auge, oder irgendwo anders. Komplett normal. Aber mein Muskelzucken hört leider seit November nicht mehr auf. Tag ein Tag aus, jeden Tag 24/7 besteht dieses zucken. Manchmal spürt man auch eine Art "vibrieren". Das fühlt sich so an, wie wenn man neben einer großen Baumaschine oder so steht, wo der Boden vibriert. Nur leider ist da keine Maschine...
Und seit 2 Tagen zuckt auch meine Wade auf der Innenseite. Das beunruhigt mich jetzt aber doch.
Ich habe keine Schmerzen bis jetzt, aber es ist wirklich extrem störend, lästig und super nervig. Bis zum Knie zuckt es jetzt. Mein Hausarzt hat gesagt das kann sehr sehr viel sein, aber nix dramatisches. Blutuntersuchung, die Werte sind ok. Beim Neurologen war ich, der hat Reflexe und Nervenleitgeschwindigkeit getestet und das wars. Hat mich zum Orthopäden geschickt, der wusste gleich gar nicht was er jetzt machen soll. Hat mich aufstehen lassen ohne Hose und Schuhe, aus einem Meter Entfernung auf meine Füsse geschaut und gesagt "einmal umdrehen bitte" und dann gesagt, "sie haben einen ganz normalen mitteleuropäischen Fuss und er erkennt jetzt keine Fehlstellungen, sie können sich wieder anziehen"...
Er kann sich vorstellen das mein Fuss überanstrengt ist. Gut, geholfen hat das natürlich nicht.
Was hab ich probiert bis jetzt. Zwei Monate Baldrian. Keinen Erfolg. Täglich Magnesium mit Kalium. Keine Besserung. Täglich Sternaniskapseln. Progressive Muskelentspannung, Dehnen, Blackroll, bringt alles nichts. Noch nicht mal Linderung.
Das sich aber jetzt eben die Wade hinzugesellt hat, find ich halt auch nicht wirklich gut. Vorallem weil ich ständig lese, dass das nervlich ist, wenn Muskeln zucken.
Natürlich hab ich Phasen wo meine Gedanken durch die Decke gehen und alles mögliche denken, von Parkinson bis ALS kommt da dann alles vor.
Im März 22 angefangen zu trainieren.
Seilspringen, Calisthenics, Klimmzüge, Dips.
Ernährungsumstellung auf 0 Süßigkeiten, sehr wenig Fleisch, sehr sehr viel Salat, Obst, Gemüse, nur Wasser. Täglich 3g Kreatin plus zwei Eiweisshakes.
Das einzige was ich in all der Zeit anders gemacht hab war, dass ich im November 20 Nachtschichten gemacht habe, aber wieviele Menschen arbeiten dauernd in der Nacht...
Jedoch begann Anfang Dezember so ne Phase von, ein paar Tage halbkrank, wieder ein zwei Tage fit, erneut so halbkrank, als würde ne Erkältung oder so kommen. Das ging so bis Ende Januar.
Naja, Sport wurde daraufhin eingestellt und auch die Ernährung ist wieder wie vor Beginn mit Sport. Allerdings hab ich jetzt wieder Bock und starte wieder.
Ich hab halt ein wenig Bammel, dass dieses Zucken sich weiter ausbreitet, übers Knie zum Oberschenkel etc...
Wenn wer nen Tipp hat, wär ich sehr dankbar.
3 Antworten
Da du bereits beim Hausarzt und beim Neurologen warst, scheinen die offensichtlichsten ernsthaften Ursachen wie neurologische Störungen ausgeschlossen worden zu sein. Die Blutuntersuchung und die Tests der Reflexe und Nervenleitgeschwindigkeit sind wichtige erste Schritte, um mögliche zugrunde liegende Erkrankungen zu erkennen. Da diese Untersuchungen in deinem Fall unauffällig waren, deutet dies eher auf eine funktionelle oder weniger schwerwiegende Ursache hin.
Es ist gut, dass du bereits versucht hast, einige mögliche Auslöser zu identifizieren und anzugehen, wie zum Beispiel Stressreduktion und die Einnahme von Magnesium. Es kann jedoch sein, dass diese Maßnahmen allein nicht ausreichen, um das Muskelzucken zu stoppen. Hier sind einige weitere Vorschläge, die du in Erwägung ziehen könntest:
Schlafe ausreichend: Schlafmangel kann Muskelzucken verstärken. Stelle sicher, dass du genügend Schlaf bekommst und eine regelmäßige Schlafroutine einhältst.
Reduziere Stress: Versuche Stress abzubauen, indem du Entspannungstechniken wie Meditation, tiefe Atmung oder Yoga praktizierst.
Überprüfe deine Medikamente: Manche Medikamente können Muskelzucken verursachen. Sprich mit deinem Arzt über die Möglichkeit, dass eines deiner Medikamente die Symptome auslöst.
Achte auf deine Flüssigkeits- und Elektrolytbalance: Trinke ausreichend Wasser und stelle sicher, dass du eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Elektrolyten wie Kalium hast.
Vermeide übermäßigen Koffeinkonsum: Koffein kann Muskelzucken verstärken. Reduziere deinen Kaffeekonsum oder verzichte ganz darauf, um zu sehen, ob sich dadurch eine Verbesserung einstellt.
Es ist wichtig zu beachten, dass dies allgemeine Ratschläge sind und dass eine individuelle Beratung durch einen Arzt immer am besten ist. Falls das Muskelzucken weiterhin anhält oder sich verschlimmert oder wenn weitere Symptome auftreten, solltest du einen erneuten Termin bei einem Facharzt vereinbaren, um eine weiterführende Untersuchung und Beratung zu erhalten
Naja er hat nur Reflexe und Muskelleitgeschwindigkeit getestet. Keine Ahnung ob es nicht sinnvoll hirnströme zu testen.
Blutuntersuchung ist ja auch so ein Thema, denn da sieht man ja auch nur bestimmte Grundstoffe, für alles weitere muss man ja viel bezahlen und extra anfordern.
Am Schlaf könnte es liegen, jedoch ist das zucken auch nach dem Schlafen da, egal wie lange ich schlafe.
Trinken tue ich jeden Tag zwischen 2 und 3,5 liter, dass ist das einzig positive was mir vom trainieren geblieben ist.
Medikamente nehme ich keine.
Mein einziges Laster ist das dampfen, ob das der Grund ist kann mir ebenso niemand sagen, da dafür die Erfahrungen fehlen.
Kaffee hab ich zwei am tag, denke nicht dass das der grund ist, da das zucken ja auch vor dem ersten Kafee besteht.
Könnte es sein das irgebdwo ein nerv abgeklemmt ist? Aber dann müsst ich ja schmerzen haben oder?
Keine Ahnung, ich hatte mich damit ja schon quasi abgefunden, aber die tatsache das jetzt die wade mitzuckt macht mir eben sorgen, dass sich das weiter ausbreitet und irgendwann meinen ganzen Körper betrifft.
Elektromagnetische Felder,Handystrahlen,Radar...Schirm den Fuß mal ab. Mal gucken was passiert.
Huhu,
du sagst, du hattest auch Phasen in denen Du „halbkrank“ warst und dann ging es wieder.
Ich habe ganz ähnliche Probleme und über ein halbes Jahr auch von keinem Arzt eine Antwort darauf erhalten können. Ich habe zusätzlich noch Taubheitsgefühle in den betroffenen Stellen.
Hattest du im Vorfeld COVID oder eventuell eine Grippe die Du gar nicht als Corona wahrgenommen hast?
Bei mir ist das der Grund. Seit der zweiten Infektion ist es wieder schlimmer, was die Diagnose auf jeden Fall unterstützt.
Etwas großartig dagegen tun kannst du nicht, jedoch sind dir erstmal die Ängste genommen wenn du das überprüft und bestätigt hast.