Volleyball mit 100kg?
Hallo, ich bin 14 und seit neustem gibt es bei mir an der Schule einen Volleyball Kurs ich möchte gerne Volleyball spielen aber wiege 100kg, natürlich will ich auch mit Volleyball abnehmen aber bin mir wegen meines Gewichtes jetzt nicht mehr so sicher, soll ich trotz meines Gewichtes anfangen?
1 Antwort
Du musst dich auch bewegen. Dann kannst du abnehmen. Vergesse nicht, deinen Kalorienbedarf zu bestimmen, einen Plan aufzustellen und dass du 5-8 mal isst. Damit isst du weniger und hast weniger Hunger. Bedenke beim weniger Gewicht sinkt auch nach der Diät deine Nahrungsaufnahme Grundumsatz ist Weiblich pro kg bei 23,5 Kalorien und männlich 25 Kalorien. Dazu kommen Bewegungszuschläge.