Wunden verstecken?
Hey..
Ich hab heute mich zum ersten Mal geritzt, was ich jetzt schon bereits bereu. Ich hab es so an meiner Hand fläche gemacht. Jetzt habe ich Angst das meine Freundin das Sonntag sieht. Was kann ich machen damit mann das nicht sieht?..
3 Antworten
Hey, verstecken wird schwierig vorallem bei den Temperaturen.
Klar kannst du immer ein Pflaster drüber kleben und sagen ich hab mich bei […] verletzt.
Aber möchtest du deine Freundin wirklich anlügen und auf die mögliche Hilfe und Unterstützen verzichten?Deine Freundin hat dich doch auch gern und möchte dir sicher helfen.
Am besten ist es natürlich das du Ehrlich bist und dazu stehst. Dabei kannst du dir auch verbündete Suchen damit es nicht zu weiteren Selbstverletzungen kommt.
Gesprächsentwurf:
Freundin: „ Was ist das da an deiner Hand“
Du: „Werde bitte nicht sauer, ok? Ich hatte gestern eine Sehr schwierige Situation und wusste nicht wie ich mit dieser Umgehen konnte. Ich habe mich dann an meiner Handfläche selbst verletzt weil […]. Ich bereue es jetzt schon und denke, dass es falsch war.
Mir geht es schon länger nicht gut und habe einige Probleme in/mit/bei/wegen […]
Kannst du mir helfen mir Hilfe zu suchen? Ich komme gerade nicht alleine mit meinen Problemen klar.“
Es ist sehr wichtig, dass du dir jetzt hilfe sucht! Hilfe ist keine Schwäche sondern eine Sache die viel Mut erfordert.
Selbstverletzung ist immer ein Symptom eines tiefersitzenden Problems das Behandlung erfordert.
Erster Schritt für eine Psycholgische Behandlung ist der Kinder- oder Hausarzt. Oder du/ihr fragst/fragt direkt bei Psycholgen oder Therapeuten an.
Wahrscheinlich wird es dir schwer fallen den Schritt zu gehen deswegen hier ein paar online Hilfen:
Oder https://www.telefonseelsorge.de/ (geht auch per Chat/E-mail)
oder (für Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene)
https://www.nummergegenkummer.de/
Hier erfährst du was du tun kannst um mit dem Drang zur Selbstverletzung umzugehen: https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/09/Tipps-zum-Umgang-mit-selbstverletzendem-Verhalten.pdf
Ich hoffe, dass du schnell den Ausstieg aus dem Teufelskreis der Selbstverletzung schaffst und es dir bald wieder besser geht!
Alles gute dir <3
Handfläche? Mal was Neues (für mich).
Bleibt wohl nur Handschuhe anzuziehen, denn in der kurzen Zeit wird KEINE Wunde unsichtbar verheilen. Oder sag ihr den Termin ab.
Dazu ist es jetzt zu spät. Stehe dazu, du hast / hattest eine Mentale Überlastung.