Beschäftigung, Ladekabel, vllt. Heruntergeladene Serie oder so, etwas das sicherheit bietet, Evtl. ohrstöpsel bei Reizüberflutung wenn das ein Problem für dich ist, genug frische kleidung, hygieneartikel, feuchttücher (Gamechanger wenn man keine Kraft zum Duschen hat!), eigene Kissen&Decke ist einfach gemütlicher
Ich würde vor dem Absetzen deinen Hausarzt fragen.
Man sieht schon einen deutlichen Bauch aber vom Gewicht her bist du im oberen Normalbereich (laut BMI). Du brauchst jetzt nicht direkt auf Diät gehen aber eine ausgewogene Ernährung und ein wenig Sport sollten schon vorhanden sein. Es kann sein, das ist bei Frauen häufig so, dass du sehr viel Fett im Bauch ansetzt welches bei Männer eher verteilt ist. Allgemein ist Bauchfett nicht sehr Gesund. Aber was genau jetzt Gesund ist oder nicht in deinem Fall sollte dein Hausarzt dir sagen können.
ZuBeispiel so:
Hey Mama/Papa, ich hab euch doch erzählt das es mir gerade nicht so gut geht und ich mich deswegen selber verletze. Ich habe gerade eine schwere Phase und aus [Gründen] habe ich mich wieder verletzt. Ich werde das in meiner nächsten Therapiestunde ansprechen. Im Verlauf der Therapie werde ich bestimmt Strategien erarbeiten wie ich sowas in Zukunft vermeiden kann. Aber das braucht Zeit , das versteht ihr wohl. Ich vertraue darauf das ich euch immer sagen kann wenn es mir nicht gut geht und ihr dann nicht böse auf mich seid. Ich glaube Ehrlichkeit ist das Beste und ihr fühlt euch bestimmt auch wohler wenn ich euch solche Sachen erzählen kann. Nur so könnt ihr mir schließlich helfen.
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Hallo, ich weiß wie schwierig es sein kann sich seinen Eltern zu öffenen. Aber du hast es schon einmal geschafft und ich weiß das du es nocheinmal schaffen wirst. Du hast dir Hilfe gesucht und das ist soziemlich das beste was du tun kannst. Ich finde das richtig toll von dir weil ich weiß wie viel Kraft das erfordert.
Ein offen und ehrlicher Umgang mit dem Thema ist sehr wichtig um Vertrauen aufzubauen. Dann machen sich deine Eltern weniger sorgen und du hast ein weniger schlechtes Gewissen.
Du wirst im Zuge der Therapie Strategien lernen wie du mit dem Sdlbstverletzungsdruck umgehen kannst. Natürlich kommt das nicht gleich in der Ersten Stunde aber du kannst ja mal nachfragen ob ihr das ganz bald mal machen könnt. Fragen schadet nie.
Ich wünsch dir alles erdenklich gute und ganz viel Kraft. Du kannst das schaffen und bald wird es dir besser gehen! LG
P.S. Gib doch ein Update wie deine Eltern reagiert haben wenn du magst :)
Kannvon Angst kommen, zu wenig essen, eisenmangel, …
Du solltest wirklich zu einem Arzt gehen. wenn deine Eltern dir das nicht erlauben ist das ein Fall fürs Jugendamt
Geh zu deinem Hausarzt und lass dir eine Therapie verschreiben und dazu noch Angstlösende Medikamente.Rezeptfrei gibt es nichts wirklich wirksames.
Das Bild ist unscharf und nur von einem Bild ist das schwer zu beurteilen. Zeig das deinem Hausarzt oder Hautarzt.
Wenn du du Fettschicht siehst ist es nicht “nicht tief”. Ab zum Arzt damit du dir keine fette Entzündung holst. Ich hoffe dass du Professionelle Hilfe hast und wenn nicht dann such dir bitte Therapie. Alles gute dir
Zum Beispiel hier:
https://krisenchat.de/
https://www.nummergegenkummer.de/
https://www.telefonseelsorge.de/
Vertrauenslehrer und Schulpsychologe oder Sozialarbeiter haben bis zu einem bestimmten Punkt schweigepflicht gegenüber deinen Eltern
Ich finde es sehr gut von dir, dass du einsiehst das du Hilfe brauchst. Der erste anlauf ist schwer aber nur so bekommst du Hilfe.
Kurzes 1x1 aus der Therapie bei Selbstverletzung (ersetzt keine Therapie!)
Skills-Anwendung
Fürs erste empfehle ich dir, immer wenn du das verlangen hast dir selbst zu schaden oder Angespannt dich abzulenken. Also spazierengehen, lesen, Musikhören, zeichenen, aufräumen, backen, … irgendetwas was dir gut tut/Spass macht.
Was ich Hilfreich finde ist Self Care zu nutzen. Also anstatt mir zu schaden, mir etwas gutes tun (z.B. Baden, Gesichtsmaske, Fingernägel lackieren, etc.)
Wenn du mit diesen Techniken nicht weiterkommst bzw. Der Druck zu Stark ist, kannst du starke Reize einsetzen um dich noch besser abzulenken und den Gedankenstrudel oder Anspannung zu unterbrechen.
ein Reiz kann sein : Chillischoten, Kaltes Wasser über die Arme laufen lassen, Kopf in Schüssel mit Eiswasser tauchen, CenterShocks essen, Massagebälle/Igelbälle über die Haut rollen, Wärmesalben aufttragen, mit einer Wäscheklammer zwicken, scharfe Soße essen, an Zwiebeln riechen, …
Am besten wirken Skills wenn du sie in einer sogenannten Skillskette anwendest. Die ist sehr individuell aber ich schreib dir mal meine Auf:
Nochmal von Profis erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=fe9YhbrFcq4&pp=ygUOc2tpbGxzdHJhaW5pbmc%3D (der YouTube kanal von Krisenchat ist allgemein empfehlenswert)
https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/09/Tipps-zum-Umgang-mit-selbstverletzendem-Verhalten.pdf
Noch ein paar persönliche Tipps von mir:
Bleib Strak und alles gute dir
Quokka
Ich weiß von Menschen die wegen Essstörungen über Sonden ernährt werden, dass man es nichtmehr spürt wenn es einmal drinnen ist. Die ernährung ist nicht ganz angenehm aber es geht. Schau mal bei YouTube vielleicht findest du da einen Bericht.
Ja dein Intim Bereich wird Untersucht aber nur so ca. 10sek und dann wars das auch. Du musst nicht dein Beine brait machen und dir wird auch nichts eingeführt. Es ist vielleicht etwas unangenehm aber absolut nicht schlimm.
Antitranspirant -> VERHINDERT schwitzen
Abends, nach dem Duschen auftragen
Nimm doch nicht für einen Typen ab! Sondern für dich. Am attraktivsten bist du wenn du dich in deinem Körper wohl fühlst
Ab zur Apotheke und Pille dannach kaufen.
gleich ein paar Kondome mitnehmen und über Verhütungsmethoden informieren
Aus deinen Fehlern lernen und nächstes mal besser machen
Schau mal bei social Media nach Recovery Accounts(v.a. Youtube) aber wichtig ist welche zu finden die Essstörungen nicht glorifizieren! Es gibt auch online Beratungsangebote für Jugendliche z.B. Krisenchat, NummerGegenKummer, etc. da kannst du anonym schreiben oder anrufen. Ich finde es sehr toll, dass du aus deiner Essstörung rausgekommen möchtest und ich wünsche dir alles gute.
Du kannst es selber probieren aber wenn du merkst, dass du es nicht alleine schaffst such dir bitte professionelle Hilfe.
Achso dass mit dem Stoffwechsel und der Periode kommt von alleine wieder und wenn nicht geh bitte zum Arzt.
Grund Tipps von mir (aus Erfahrung)
Du musst keinen Suizidversuch unternehmen um zu beweisen, dass es dir schlecht geht.
Du kannst auch so in die Klinik gehen.
Du würdest wahrscheinlich ein paar Tage in der Geschlossenen bleiben wenn du Pech hast einige Wochen. Geschlossene ist fast wie Knast also überhaupt nicht spaßig. Danach wahrscheinlich für mindestens 6Wochen auf eine offene Station.
Das schlimmere ist die Auswirkung auf deine Eltern, das Vertrauen ist im eimer, möglicherweise bekommen sie eine Posttraumatisch Belastungsstörung.
Darüber solltest du am besten in der Therapie sprechen. Ja, das ist eine Kuriose Vorstellung aber du musst sie nicht in die Tat umsetzen. Du kannst auch freiwillig in die Klinik gehen und dich dort intensiv behandeln lassen.
In der Geschlossen wirst du (nicht überall aber häufig) wie dreck behandelt, du hast keine Privatsphäre, du teilst dir ein Zimmer mit Psychotischen Menschen die dich anschreien, du wirst teilweise angegriffen, du wirst beleidigt (auch vom Personal) teilweise 24/7 überwacht, v.a. Nach Suizidversuchen auch häufig Badbegleitung also überwachung auch auf dem Klo. Man sollte Kliniken nicht romantisieren, Geschlossene Stationen sind nicht zur Therapie da sondern die Therapie findet auf offenen Stationen statt.
Und auf die kommst du auch ohne Versuch. (Frag deinen Therapeuten). Und du kannst dich auch aus selbstschutz in die Geschlossene einweisen lassen.
Naja, das ist meine Erfahrung und ich habe auch mit anderen gesprochen und niemand findet Geschlossene toll. Und ja dass sind alles Jugendstationen gewesen.
Bau kein Schei* den du hinterher bereuen wirst. Du bekommst auch so die Hikfe die du brauchst wenn du dich bemühst. Alles gute dir und pass auf dich auf.
P.S. ich sage nicht das geschützte Stationen per se schrecklich sind und wenn du eine Gefährdung für dich oder andere bist dann sind sie auch sinnvoll, aber kein Punkt den man umbedingt abhaken muss.
Es gibt suizidversuche die aus einem impuls bestehen und oftmals nicht tödlich sind. In dem Moment möchte man nur das der Schmerz aufhört (ist aber bei jedem unterschiedlich) und denkt weniger darüber nach wie wahrscheinleich ein überleben ist. Solche impulsiven Suizidversuche sine z.B. bisschen viele Tabletten zu schlucken (z.B. tageshöchstdosis auf einmal) was natürlich nicht gesund aber auch nicht tödlich ist. Diese brauchen dann meistens keine ärztliche behandlung und das Leiden bleibt unendeckt. Wenn du durch deinen SM-Versuch nur durch medizinische Hilfe gerettet wurdest wirst du nach der somatischen Behandlung in eine Psychiatrie geschickt.
Ich würde ihre Äusserungen auf jeden Fall trotzdem ernst nehmen und sie nicht als “ Pseudo” Suizidversuch abstempeln. Ich weis aus erfahrun dass es nicht schön ist wen einem andere erklären möchten Wie es einem geht. Frag sie vielleicht ob sie gerade akut gefärdet ist.
Schau mal in dieser App: https://www.telefonseelsorge.de/krisenkompass/
Da gibt es gute Ressource bei Suizidalität, sehr lohnenswert
Online Beratung gibt es kostenlos hier:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen
Ich empfehle dir eine Therapie zu suchen
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php
Hier ist eine Hilfe zu Selbstverletzung und Umgang damit:
https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/09/Tipps-zum-Umgang-mit-selbstverletzendem-Verhalten.pdf
Ich find es toll dass du etwas verändern möchtest, das erfordert viel Kraft und Mut, aber du wirst um professionelle Hilfe nicht drum rum kommen. Therapie ist immer Hilfe zur Selbsthilfe und die Richtige Behandlungsmethode. Zumindest einmal hingehen, ok?
Ich wünsche dir ganz viel Kraft und gute Besserung
Ja dass wird sogar sehr wahrscheinlich passieren. Wusstest du dass auch Übergewichtige eine Essstörung entwickeln können? Das ist kein gesundes Essverhalten das du zeigst. Und du wirst dadurch nicht nachhaltig abnehmen können. Dadurch dass du deinen Körper aushungerst bekommst du hinterher noch mehr Hunger da der Körper sich seine Energie holt. Wenn du gesund und nachhaltig abnehmen möchtest empfehle ich dir dich an deinen Hausarzt oder Ernährungsberater zu wenden um einen individuell auf dich zugeschnitten Abnehmplan zu erstellen. Vor allem Jugendliche sollten nicht auf eigene Faust versuchen abzunehmen da sie besonders zur Risikogruppe für Essstörungen gehören.
Unterschiedlich, Narben bleiben für immer, bis zu 2 Jahre lang werden sie sich verändern.
Anderes Thema: Hast du Hilfe wegen deiner Selbstverletzung?
Hilfe gibt es z.B. hier: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen