Zugenommen?
Hallo liebe Leute, ich wollte eine dumme Frage stellen, die ich mich nicht traue privat zu stellen, ich bin weiblich und 17. Ich bin 1,62m und wiege viel zu viel. Ich weiß nicht, ob das was zur Sache tut, aber ich habe Diabetes Typ1, ich wiege 72kg, und mache aber jeden Tag 2h Cardio, gehe 2x am Tag mit den Hunden spazieren (jeweils 1h) und pilate workouts, ich esse in der Früh ein leeres Joghurt mit frischen Heidelbeeren, und dann Abends erst wieder (je nachdem, aber es ist eig nie ungesund, immer frisch gekocht, kein fast food, und gleichmäßig aufgeteilt, Portion ist auch wie ein durchschnittlicher Mensch in meinem Alter). Ich nehme trotzdem immer zu. Egal wie viel Sport ich mache, ich nehme nicht ab, sondern zu. Und ich wollte jetzt fragen, woran das so liegen könnte, und wie ich das ändern kann? Danke für die Antworten im Voraus. :)
4 Antworten
Du bewegst dich viel vielleicht baust du auch Muskel auf
unregelmäßiges Essen ist nicht gut und der Körper holt sich seine Energie wieder doppelt und speichert es auf den Hüften..
Nur weil du viel wiegst muss es nicht heißen dass es zu viel ist. Für deine Größe ist es nicht dramatisch aber gegen den Diabetes wäre abnehmen natürlich durchaus gut.
Wenn es dir was bringt, ich mache seit Jahren Kraftsport und wiege um die 77Kilo mit 1,79 cm. Alle würden sagen ich bin übergewichtig, aber ich bin extrem muskolös und einen extrem geringen Fettanteil. Nicht immer sagt Gewicht alles aus
Wenn du zunimmst, nimmst du zu viele Kalorien zu dir, und dein Diabetes fördert das auch noch. Du musst deine Kalorien weiter reduzieren, besser wäre es auch, nur zwei Mahlzeiten zu dir zu nehmen. Dein Gewicht sollte sich bei ca 55 kg einpendeln, dahin ist es aber ein schwieriger Weg. Informiere dich auch über den glykämischen Index der Kohlenhydrate und stelle deine Ernährung danach um. Wenn du nur zwei Mahlzeiten (und dazwischen keine Kalorien als Zwischenmahlzeit nimmst) musst du das mit deinem Arzt besprechen, der dann auch dein Insulinschema anpassen muss.
Du bist also insulinpflichtig? Dann bist du ein spezieller Fall und dein Uebergewicht muss von einem Arzt oder einer spezialisierten Ernährungsberaterin mit dir angeschaut werden. Dann kann man dir nicht einfach im Internet raten, das wäre gefährlich. Alles Gute dir!