15 KG innerhalb von 1 Jahr - gesund?

Hallo

Ich habe vor etwa 1 Jahr mit Fitness angefangen ( im Fitness Studio) und habe 15 KG abgenommen und Muskeln aufgebaut - trotz das meine Ernährung so ziemlich gleich geblieben ist... nun - ist das gesund oder eher ungesund?? Was meint ihr??

5 Antworten

frontantrieb

10.03.2014, 16:43

es ist besser so, d. h. langsamer abzunehmen, die meisten wollen in einen monat 15 kg oder mehr abnehmen, das ist unmöglich und es wäre auch nicht gesund. also, für dich ist es so gut verlaufen, musst nur aufpassen, dass du nicht mehr kalorien einnimmst als du verbrennen kannst, sonst steigt das gewicht wieder.

Hallo821

01.09.2020, 19:55

ja aber beim legpress arbeite ich mit 160kg und bin mir da noch sicher

TigerStern

11.03.2014, 21:36

15 kg in einer woche unmöglich in einem monat anormal in einem jahr normal

Polly1212

10.03.2014, 16:30

Klingt für mich total prima :) glückwunsch zum erfolg! Sport u normale ernährung = beste Diät :)

Quappe

10.03.2014, 16:29

Kommt drauf an wie deine Ernährung aussieht und du vorher ausgesehen hast. Wenn du ein wabbelnder Speckball warst halte ich das für realistisch und gesund, Wenn du grenzwertig zu Magersüchtig warst halte ich es für extrem ungesund.

FitnessOrange

Beitragsersteller

10.03.2014, 16:34

na Speckball war ich nicht.. eher etwas kräftiger gebaut :))

Seli221

10.03.2014, 17:58

15kg in ein jahr ist grenzwärtig...