20 kg in 3-4 monaten mit sport machbar?

Das Maximum, was gerade noch gesund möglich ist, ist eine Abnahme von 1% des Startgewichts pro Woche.

Macht bei 124 Kilo etwa 1,25 Kilo pro Woche, das entspricht 5 Kilo pro Monat. 20 Kilo in 4 Monaten kommt also gerade so hin, erfordert aber eine Menge Disziplin und Durchhaltewillen.

Ich würde an deiner Stelle 20-25 Kilo Abnahme in einem halben Jahr anpeilen.

Sagen wir mal 16 bis 18 kilogramm in der zeit sind machbar. Als mann vielleicht sogar noch ein ticken schneller als bei einer frau. Hab mitte januar dieses jahres angefangen. 5 monate sind vorbei ich hab 17 kilo runter, hätte mehr sein müssen mit dem aufwand und kalorien einsparen was ich betreibe, aber ich hab immer wassereinlagerungen einmal im monat 😓 und mein stoffwechsel ist schlecht.

Also kommt darauf an wie deines ist und wie du abnimmst. Aber wenns nicht 20 kilogramm sind ist doch auch nicht schlimm...hör einfach nicht auf.👍

Das ist machbar. Ich habe damals 80 kg bei einer Körpergröße von 1.70 gewogen und heute wiege ich 55 kg und bin 1.74 groß. Ich habe dafür 4 Monate gebraucht. Ich habe meine Ernährung umgestellt und viel Sport gemacht. Also machbar ist es auf alle Fälle

Viel Glück und viel Spaß dabei

Dafür hab ich 18 Monate gebraucht.

In 3-4 Monaten nicht machbar

In der kurzen Zeit wirst Du nur einen Teilerfolg verbuchen können. Das wäre ja aber auch schon etwas. Musst Dein gutes Vorhaben auf einen längeren Zeitraum einplanen. Viel Erfolg!