Wieviel kann ein 160 Kg schwerer Mensch innerhalb eines Jahres abnehmen?

Hallo!

. ich würde sagen 50 Kg sind drin

Sicher aber nicht sinnvoll und gesund. Zu schnell ist nicht gut - schon wegen der Haut. Sport ist der richtige Weg aber die Haut mag schnelles Abnehmen nicht und Jo-Jo lauert immer. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen. Keine Probleme mit der Haut. Sie hat sich 18 Monate Zeit genommen, weniger ist auch nicht gut. Je mehr Dein Abnehmen über Sport erfolgt desto besser für Deine Haut und gegen Jo-Jo.

Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. Sehr effektiv ist auch ein HIT – Training. Frage You Tube. Als Einzelübungen Seilspringen und der Hampelmann. Und viele gute Workouts.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Wiegt eine Person 160kg aufgrund schlechter Ernährung oder wenig Sport, dann ist es leicht,abzunehmen. Das wird sich aber von Zeit zu Zeit variieren. Man kann nicht jeden Monat oder jede Woche gleich viel abnehmen können.

Wenn man sich dran haltet,schafft man als 160kg wiegender bestimmt 50kg im Jahr auf gesunder Ebene

Pauschal kann man das nicht sagen wie viel drin wäre, was man aber sagen kann ist, das man nicht mehr wie 1kg pro Woche abnehmen sollte! Je langsamer desso besser. Wenn man so massives Übergewicht hat wie es hier im konkreten Beispiel ist, gehts auch schneller, aber das ist dann eben viel Wasser und Muskelnmasse am Anfang. Man sollte auch nie denken "je weniger ich esse desso mehr nehme ich ab" denn das ist auch verkehrt! Um Abzunehmen MUSS man essen und zwar ausgewogen und gesund und nicht zu wenig (bei 1,70m und als Frau gut 1600-1800kcal pro Tag!).

Das kommt ganz darauf an welche Ernährung sie zu sich nimmt und wie viel Sport sie treibt. Also das kann man nicht so genau sagen und im Schätzen bin ich nicht so gut und das würde dir wahrscheinlich auch nicht weider helfen