3 Kilo zugenommen in 2 Tagen
Hallo Meine Frage ist ob ich wirklich 3 Kilo zugenommen habe. Ich war am Wochenende weg und habe gedacht ich denk einfach mal nicht nach was ich esse. Ok das ich zunehme war mir klar ich habe an beiden Tagen zusammen ca 9000 kcal gegessen. Jetzt wollte ich mal wissen ob das alles fett ist was ich zugenommen habe oder ob da auch wasser gelagert wurde? Und wie ich jetzt am besten wieder auf mein altes gewicht komme? Bitte nur ernst Gemeinde Antworten und welche die mir helfen. Danke schon mal :-)
4 Antworten
Hallo , das Problem kenne ich nur zugut , ich habe auch diese Phasen wo ich denke ach ist egal jetzt , und mich nachher total darüber ärger , aber ich kann dir versichern das man so schnell nicht an fett zunimmt , da wenn du vorher abgenommen hast , das der körper zuerst die Reserven füllt die du aufgebraucht hast ! Also mach dir keine sorgen , einen cheat day braucht jeder mal :) Ich hoffe ich konnte dir helfen !! :D
Danke:) ja konntest du ich musste heute auch ziemlich oft aufs kilo:)
Hallo
mach Dir keinen Kopf. Iss einfach gesund und regelmäßig weiter, spare ein paar Kalorien ein und Dein Gewicht wird sich binnen kurzer Zeit wieder reguliert haben.
Hin und wieder zu schlemmen und zu sündigen ist in Ordnung bei einer Diät.
Danke hast mir den Tag gerettet :-)
3 kg wären ungefähr 21000kcal Überschuss.
Iss einfach normal weiter, Dein Gewicht wird sich wieder einpendeln, das Wasser verlierst du wieder. Vermeide vielleicht besonders salziges Essen, dann sollte das schnell wieder normal werden.
so schnell geht es nicht, dein körper hat einfach mehr flüssigkeit zurückgehalten