Fett verbrennen ohne Sport?
Ich habe wegen der Quarantäne-Zeit 11KG zugenommen.
Habe halt nur gegessen. (Chips,Cola, Popcorn etc)
Habe auch 4-5 mal am Tag gegessen sodass ich soviel zugenommen habe.
Wie kann ich denn jetzt am besten wieder Gewicht verlieren ohne Sport?
14 Antworten
die Ernährung ist ausschlaggebend + Geduld.
Abnehmen tut man halt indem man einen Kaloriendefizit hat. Sollte aber heutzutage jeder wissen. Einfach weniger Essen, bzw weniger Kalorien. Du musst keine explizite Diät oder so machen. Hol dir die App Yazio und kontrollier täglich dein Essen und versuch halt einen defizit zu bekommen
Wärst du bereit für einen operativen Eingriff?
Diät machen
Ne, ich empfehle zu nem Ernährungsberater zu gehen und dir eine machen zu lassen die auf dich zugeschnitten ist.
Behalt aber im Hinterkopf dass es so viel schwerer ist ohne Sport, weil du dann einfach über längeren Zeitraum hungern musst.
Kaloriendefizit, alles andere funktioniert nicht
Kannst du eine Empfehlen?