Am Rücken zunehmen?
Hey, ich wollte mal fragen wie ich am Rücken bisschen zunehmen kann, weil man schon bisschen wenn ich mich zb beuge meine Wirbelsäule sieht und ich das nicht so schön an mir finde. Und mir ist auch klar, dass man nicht nur an einer Stelle zunehmen kann aber gibt es da so eine Sportübung oder so, dass man dann beim beugen meine Wirbelsäule nicht so sehr sieht :)
2 Antworten
Falls du deine Rückenmuskulatur trainieren möchtest, bieten sich zum Beispiel Klimmzüge oder Liegestütze mit breitem Halt an. Ansonsten kannst du (ich würde es in Kombination mit Sport empfehlen) mehr essen, sodass du zunimmst und am ganzen Körper etwas mehr Fett gespeichert wird.
Grundsätzlich kannst du alle Arten von ziehenden Übungen nutzen um deinen Rücken breiter werden zu lassen und um ihm mehr Tiefe zu geben.