Denkt ihr es ist sinnvoll diese Suppe nach dem Sport zu essen?
Würde gerne wissen ob es sinnvoll ist so nen halben Liter bis 3/4 Liter Suppe nach dem Sport zu essen? Also will abnehmen aber auch Muskeln usw aufbauen. Trinke sehr wenig, deshalb habe ich gedacht das es vielleicht gut sein könnte und den Magen wegen dem vielen Wasser füllt ? Oder nimmt man davon zu?
4 Antworten
Hallo!
ok aber ich will doch auch abnehmen...
Dann geht es einfach nur um Kalorien. Und bitte nicht direkt nach dem Training
Es gibt völlig neue - auch mir bisher nicht bekannte - Erkenntnisse dass Nahrung in der Stunde nach dem Sport stärker ansetzt als sonst.
Alles Gute
Nein ist es überhaupt nicht.
Also klar, wenn du abnehmen willst kann man gerne mal nh Suppe essen, aber erstens braucht dein Körper nach dem Sport unbedingt schnell verwertbare Kohlenhydrate (und, wenn man Muskeln aufbaun will Eiweiß, da nach dem Training die Proteinbiosynthese erhöht ist) und zweitens kann man Muskeln nur mit einem Kalorienüberschuss aufbauen.. abnehmen und Muskeln aufbauen ist demnach nur als Anfänger möglich, sonst kaum bis gar nicht.
Ist ein Witz oder ? Ne Maggisuppe nachm Sport ... Das ist einfach nur irgendein Pulver mit 0 Nährstoffen . Du hast die Nährwerttabelle sogar fotografiert , ist dir da nichts aufgefallen ? Nach dem Sport viele Kohlenhydrate / Eiweiß essen ( ggf. auch paar vernünftige Fette / Vitamine) und beim und nach dem Sport viel Wasser trinken , aber nicht in Form einer Maggisuppe !
Abnehmen und Muskeln aufbauen geht nicht .Abnehmen = Du isst weniger als du verbrauchst . Das heißt auf Basis einer gesunden Ernährung ( ohne Maggisuppe ! ) isst du 500kcal weniger als du verbrauchst .
Muskelaufbau : Du musst mehr essen als du verbrauchst .
Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht?
Sonst weiß man ja gar nicht in welchem Kontext sich deine Frage bewegt.
😂ok aber ich will doch auch abnehmen...