Erfahrungen mit 1300kalorien Diät?

4 Antworten

Hallo Du musst einfach etwas weniger essen als zuvor, wann Du nur 2 Wochen Diät machen willst, in der zeit kannst du nicht viel abnehmen, und wann nachher zu deinen alten gewohnheiten zurückkehrst nimmst Du sehr schnell wieder zu, mit den 1781 Kalorien kannst Du es versuchen abzunehmen, wann nicht abnimmst musst einfach die Kalorien reduzieren

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 14:05

Was heist etwas weniger

Zudem meinte ich mit 2 wochen das mit 1300 kcal falls es mir dann zu schlecht geht

Venus345  22.01.2022, 14:06
@Nicol632ouger

wie groß und schwer bist Du überhaupt ?

Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 14:09
@Venus345

173 und wiege 68kg

Venus345  22.01.2022, 14:13
@Nicol632ouger

find ich total in Ordnung, mache lieber etwas Sport wie Fahrradfahren, Joggen wann Du kannst oder Spazieren gehen, mit etwas weniger essen zb. dein Teller beim Mittagessen nur einmal voll machen

Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 14:17
@Venus345

Naja 2-3 kilo sollen schon noch weg

Venus345  22.01.2022, 14:20
@Nicol632ouger

das schaffst Du schon, mit etwas Sport, so wie ich es beschrieben habe beim Mittagessen den Teller nur einmal voll machen nicht mehr nachholen und etwas weniger Süßes und keine Süßen Getränke außer Apfelsaft

Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 14:03

Was heißt etwas

Nein. Lass es. Das kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. Es wird schnell zu einem Zwang, diese Kalorien zu zählen und das kann in einer Essstörung enden.

Nimm lieber eine grundsätzliche gesunde! Veränderung deiner Ernährung vor.

Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 14:08

Meinst du auch nach der Diät?

blurryeyes22  22.01.2022, 14:09
@Nicol632ouger

Ich meine, dass eine Diät grundsätzlich überhaupt nicht sinnvoll ist.

Macht das bloß nicht! Man muss, außer bei extremer Adipositas, was ja beim FS nicht der Fall ist MINDESTENS so viele Kalorien zu sich nehmen wie der Grundumsatz. 2 Wochen 1300 Kalorien und bisschen Sport? Da wird man umkippen. Der Körper wird das nicht mitmachen. Kreislaufkollaps.

Moin , ich war zur Reha und habe dort 1500 Kalorien bekommen und danach weiter gemacht.Es bekommt mir sehr gut und ich kann es nur empfehlen. Übrigens habe ich schon 21 kg abgenommen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 22.01.2022, 18:39

Das heist das es mit 1500 kcal auch gehen würde bzw past?

Schere110  23.01.2022, 16:16
@Nicol632ouger

Ja, laut Arzt ist weniger nicht gesund. Sonst verliert man nur Wasser und Muskelmasse . Dazu natürlich Sport treiben.

Nicol632ouger 
Beitragsersteller
 23.01.2022, 17:39
@Schere110

Also hab das jetzt mal 3 tage ausprobiert (das mit 1300 kcal) ging gut aber es würde nichts ausmachen wenn ich 1500 zu mir nejme weil dad genauso gut geht oder?