Ersatz für Milch im Eiweisshake?
Hallo, Ich trinke seit einem Monat nach dem Sport ein Eiweißtrink mit Kokos Geschmack und habe ihn bis jetzt immer mit Milch zubereitet. Doch ich finde, das Milch dan doch zu viele Kalorien hat. Hab es mit Wasser versucht, aber schmeckt auch net besonders. Ich suche etwas, was wenig Kalorien hat sich mit diesem Eiweißpulver mischen lässt und gleichzeitig gut schmeckt.
lg
und danke im Vorraus
6 Antworten
Wie wärs mit fettarmer Milch ( 1,5% oder 0,3% )? Ansonsten ist Sojamilch auch sehr gut.. Ich kann dir da z.B. die Sojamilch light von Alpro empfehlen (29kcal pro 100ml).
Der Eiweißshake nach dem Training ist eigentlich nicht für Geschmack sondern für schneller Nährstoffversorgung, also trinks einfach mit Wasser.
Ausserdem in dem Shake nicht die kurzkettigen Kohlenhydrate vergessen, also nach dem Training immer mit Traubenzucker oder Maltodextrin trinken.
Ich mag Hafermilch. Die gibst auch noch in verschiedenen Geschmaksrichtungen Worauf du auchten musst, ist sie vorher wirklich gut zu schütteln Sie sieht ein bisschen komisch (vorallem für andere, die nicht wissen, das das Hafermilch ist) Ich weiß nicht ob das auch funktioniert aber vielleicht mit Orangensft oder Bananennektar oder sowas in der Richtung
Natürlich kannst Du auch Milch mit 1,5% Fett nehmen...es gibt sogar Milch mit 0,1% Fett...Musst Du mal probieren, was schmeckt!
trink nur noch stiles wasser, man bekommt keine muskel durch shakes...