Fett geworden gemastete abnehmen oder so bleiben und wen ja wie abnehmem?

Hey bin junge 15 ca 1.84 gross und um die 90 kg schwer weiss es aber nicht weil ich schon lange nicht mehr auf der waage war ... habe vor vier monaten meine mitlerweile ex freundin kennengelernt es war eig liebe auf dem ersten Blick... bis ich festgestellt habe das sie much zu dunn findet hab Dan angefangen bisschen mehr zu essen sport zu reduziern und ja logischerweisse kummen Dan auch so die kilos und fettrollchen wen wir uns gesehen haben haben wir immer gegessenoch ok icheck habe gegessen und so wurde ich immer fetter und fauler weren des sen sie rank und schlank bleib .... also ich Dan begriffen habe das es so nicht weiter gehen kann und sie mich regelrecht fett masstet war es zu spat da ich zu faul fur sport gewordenbin und mich schon an die schlemmerei gewohnt hatte ... nun ist mit bz vor bei und ich bin faul und fett wie noch nie +15 kg minimum ... soll ikann ich so bleiben oder soll muss ich abnehmen jemand timps vorschlage ideen sport ernahrung plane bin fur alles dankbar danke I'm voraus ps unten sind fotos von heute und fruher