Gewichtszunahme (Wasser) durch sehr Salziges essen?
Hi,
ich mache jetzt seit etwas über 3 Monaten eine Diät und hatte bisher auch trotz Cheatdays kontinuierlich ungefähr ein halbes Kilo pro Woche dadurch verloren.
Letztes Wochenende war ich im Kino und habe dort eine recht große Portion Popcorn mit Salz gegessen habe aber dafür auch mittags nichts wirklich gegessen. Insgesamt hatte ich in dieser Woche kaum mehr gegessen als sonst auch. Als ich mich am Dienstag gewogen hatte musste ich aber zum ersten mal während meiner Diät eine Gewichtszuname von fast einem Kilo feststellen.
Jetzt frage ich mich ob das mit der großen Portion Salzigem Popcorn zusammenhängt und ich eigentlich ehr nur an Wasser zugenommen habe oder ob ich tatsächlich fast einen Kilo Körperfett in so kurzer Zeit trotz normaler Ernährung zugelegt habe.
5 Antworten
Reine Wassereinlagerung ist ungesund und auch kein wirklicher Gewichtsgewinn.
Wenn du weiter nichts gegessen hast, dann kann es doch kein Fett sein, einfach nur logisch denken. Salziges Essen führt dazu, dass dein Körper Wasser einlagert. Also keine Panik und schön weiter machen! :D
Auszug:
- Salz
Zudem können Schwankungen bei der Salzaufnahme den Wasserhaushalt beeinflussen. Erfahrungsgemäß ist dafür nicht die absolute Salzmenge entscheidend, sondern hauptsächlich kurzzeitige Änderungen. Wenn ihr euch also normalerweise eher salzarm ernährt und dann einen Tag mit Pizza, Fastfood, Pommes und sonstigen Salzquellen einlegt, könnt ihr mit Wasserschwankungen am nächsten Tag auf der Waage rechnen. Diese Veränderung hat grundsätzlich nichts mit Fettzunahme zu tun.
https://www.size-zero.de/blog/tipps-gegen-wassereinlagerungen
Definitiv Wasser, und Gewichtsschwankungen gehöre einfach dazu!
Lass dich davon nicht aus der ruhe bringen, bleibt am Ball und versteif dich nicht auf den Waagenwert... misst du Umfänge?
ne nur über meine wage
Es ist vollkommen normal, dass irgendwann Schluss ist mit der kontinuierlichen Abnahme.
Wie viel wiegst du aktuell und wie groß bist du?
Das ist eine ganz normale Schwankung. Von einer Portion Popcorn lagert der Körper nicht einen Liter Wasser ein.
(m) 72 1,80 mein ziel wäre 70