FitX für Übergewichtige geeignet??
Da ich starkes Übergewicht (Adipositas) habe.habe ich mich entschlossen in ein Fitnisstudio zu gehen um a abzunehmen und Rückenmuskulatur aufzubauen usw.
Nun macht bei uns ein Fitnisstudio der Kette FitX auf und eswäre schön zu wissen ob jemand Erfahrungen mit FitX gemacht hat und eventuell sagen kann ob diese Studios auch für Leute mit starken Übergewicht geeignet sind.
2 Antworten
Hey, Glückwunsch zu deinem Entschluss! Ich hab selber eine relativ große Abnahme hinter mir und ich kann dir sagen, dass allein durch den Entschluss, was zu tun, schon mal die beinahe schwierigste Hürde genommen ist.
Für den Anfang solltest du auf gelenkschonende Aktivitäten achten, Joggen wäre bei starkem Übergewicht für die Kniegelenke zum Beispiel die Hölle. Wenn du dich wohlfühlst, wäre schwimmen zum Einstieg gut.
Bedenke aber bitte auch, dass die Ernährung mindestens so wichtig ist, wie die Bewegung. Bei Fragen gerne melden.
Wow, allergrößten Respekt! Hast du ggf. ein Kiesertraining in der Nähe? Im Idealfall sind das ja die Experten für den Rücken. Ansonsten einfach alles testen was Spaß macht und sich gut anfühlt.
Leider gibt's bei uns kein kiesertraining......
Wie sieht's mit einer Physiopraxis aus, die medizinisches Gerätetraining anbietet? Das habe ich nach der ersten heftigen Abnahmephase auch gemacht. Da haben zu Beginn die Physios dann erst mal draufgeschaut, was im Rücken so schief läuft (klar, Fett war als "Stütze" weg und Muskeln zu schwach). Dementsprechend haben sie mir dann Übungen und Geräte empfohlen.
Müsste ich erst mal suchen
Ist nicht jedes Fitnessstudio für Leute mit Übergewicht die richtige Entscheidung?
FitX hat Kurse, Geräte usw.
Die bieten auch ein Probetraining an. Frag doch, falls du es ggf. machen solltest, was die alles anbieten.
Das Probetraining ist eigentlich kostenlos.
Ernährung ist umgestellt bin von 171kg auf 146 runter und da I h ein wenig Rückebprobleme habe sagt auch der Orthopäde, dass ich meine Rückenmuskulatur wieder stärken muss.