fressattacken mit gesundem essen
hey, also ich hab ein problem: ich ernähre mich eigentlich sehr gesund,also esse nur sehr selten süßigkeiten/chips/fast food und dafür eigentlich haubtsächlich obst/gemüse und halt sonst normale sachen also fleisch usw .ich esse immer wenn ich hunger bekomme bin auch relativ dünn jedoch bekomm ich ca.alle 3-4 tage riesige fressattacken und stopfe extrem viel in mich rein...das komische ist dass es jedoch auch nur gesunde sachen (joghurt/obst/nüsse) sind aber halt viel zu viel auf einmal...weiß jemand woran das liegen kann oder was man gegen die fressanfälle tun kann?
3 Antworten
Mögliche-Ursache: Du folgst eine Diät die keine Kcal-Unterschiede einplant.
Mögliche-Ursache: Du folgst einer Diät die keinen Fresstag alle 7-10 Tage vorsieht.
Mögliche-Ursache: Du folgst einer Diät die generell eine Homöostase verhindert
Mögliche-Ursache: Dein Fressen ist eine Gewohnheit und Du hast dich noch nicht an die neue Diät gewöhnt → 2 Wochen Disziplin + Ernährungsprotokoll führen für mindestens 6 Tage.
Als gesunder Mensch bekommt man bei richtiger und abwechslungsreicher Ernährung nicht alle 3-4 Tage Fressattacken.
Du musst generell deine Ernährung mal überdenken, denn ich glaube nicht dass du dich insgesamt gesund ernährst.
Woran machst Du das fest? Wie ernährt sich der Fragesteller denn genau? Was genau würdest Du ändern und wieso?
fressattacken sind kein zufall und deine ernährung ist ja gar nicht so gesund
ich denke nicht das du an meiner aussage feststellen kannst ob ich mich gesund ernähre...ich erwähnte nur sachen die ich häufig esse, dazu gehören aber auch noch z.B unter anderem zum mittag reis,kartoffeln und so weiter, also auch regelmäßig kolenhydrathe....