Füße tun weh nach langem laufen?
Hey, ich habe nach einer langen Pause wieder angefangen Pokémon Go zu spielen und laufe fast jeden Tag bis zu 13km. Nach so einem Tag tun meine Beine und vorallem meine Füße sehr stark weh. Geht dass nach paar Wochen wieder weg wenn meine Beine dran gewöhnt sind viel zu laufen, oder bleibt das jetzt so für immer?
3 Antworten
Wenn du es gewöhnt wirst, dann geht es mit der Zeit weg.
Prüfe mal deine Schuhe und Füße ob die Schuhe gut passen und ob die Füße keine Fehlstellung haben.
Vielleicht hast Du eine Fußfehlstellung, die durch die zusätzliche Belastung zu Schmerzen führt.
Du bist vermutlich mehr gelaufen, als sonst. Das deine Muskeln in den Beinen darauf kein Bock haben, verstehe ich. Von 0 auf 100 geht nicht gut. Jogger-Anfänger machen ja auch nicht direkt einen Marathon sondern trainieren sich ein bisschen hoch.
Tipp: Einfach die Beine mit warmen oder kalten Wasser abduschen (-je nachdem, ob es gerade kalt oder warm ist bei dir) und diese ein bisschen entspannen lassen. Gib dir und deinem Körper ein bisschen Zeit..
Taste dich da langsam ran, mach Mal Pausen. Dann wird es deinem Körper gut gehen ;)
Okay gut zu wissen, danke dir für die Antwort