Gewichtsverlust? Mit Gastritis? Tipps?
Guten Morgen :),
ich habe eine Frage: Aufgrund meiner Gastritis Typ C stelle ich im Augenblick seit 2 Wochen die Ernährung komplett um. Es ist keine klassische Diät aber mich erinnert es an Low fat, gerade was den Verzehr von Mager-Produkten angeht.
Seit eineinhalb Wochen treibe ich jetzt zusätzlich Sport, um meinen Stoffwechsel anzuregen. Ich muss zugeben es ist nicht sonderlich viel. 30 min Workout (Youtube, von Zuhause ist das bequem gerade, wenn man lange arbeitet) und natürlich das Fahrradfahren zur Arbeit ca. 30 min die Strecke.
Ich tracke mit meinem fitbit auch mein Essen, damit ich einen Überblick darüber bekomme was ich den ganzen Tag so verzehre. Ich muss zugeben es ist sehr kcal ärmer geworden, da ich keine fettreichen Nahrungsmittel essen darf, bzw. sehr gering.
Dennoch glaube ich, dass mit meinem Köper etwas nicht stimmt. Ich habe in diesen 2 Wochen durchschnittlich nur 1 kg verloren. Ich bin ca. 1,67m groß und wog 65 kg (war viel fett da, bzw. meine Haut war sehr schwammig) Mir sieht man die kg nicht an, da eher ein breiterer Typ bin (breite Schultern und Hüfte) Ich stelle mich ständig auf die Waage und jedes mal sehe ich die 64 davor. Natürlich versuche ich mich am Spiegel zu orientieren. Mein Spiegelbild zeigt mir auch Ergebnisse! Ich sehe straffer aus, meine Bauch ist flacher und meine Taille hat wieder an einer Form gewonnen einer weiblichen Silhouettenform. Das sind Gründe weiterzumachen und auch wegen meiner Gastritis, damit die auch mal wieder verschwindet.
Was ich von euch wissen möchte ist folgendes: Wie handhabt ihr das? Wie vereinbart ihr das mit eurer Psyche, sodass euch der Gang auf die Waage nicht den Tag vermiest?
Freue mich die Antworten und Erfahrungsberichte, vielleicht ist ja jemand mit einer Gastritis dabei :).
VG Jenny
2 Antworten
Du sollst Deine Gastritis los werden, nicht dem Abnehmwahn verfallen! Langsames, aber stetes Abnehmen ist zudem auch viel effektiver und der Jojo-Efekt stellt sich nicht ein!
Ich hatte auch ein gutes halbes Jahr probleme mit Gastritis.
Keine Ursache feststellbar. Bei der Magenspiegelung hat man auch nur gesehen, dass es entzündet ist aber man hat in der genommenen Probe keine Bakterien nachweisen können.
O-Ton Arzt: Entweder psychosomatisch (Stress) oder Nahrungsmittelunverträglichkeit.
Das Ende vom Lied:
Nachdem ich endlich auf eine andere Stelle gesetzt wurde und meine Ernährung auf getreidefrei und letztendlich auch auf Low Carb (high Fat) umgestellt habe verschwand nicht nur die Gastritis wie sie kam und außerdem habe ich mittlerweile auch ein normales Gewicht und kein Problem es zu halten.
Tipp zum wiegen:
Nicht wiegen.
Spaß.
Aber wenn du morgens schon ein schlechtes Gefühl hast, lass es gleich. Wenn du das Gefühl hast heute hast du schlechte Laune, stell dich nicht drauf.
Ansonsten hier: http://fitness-experts.de/frauen/wie-frau-sich-richtig-wiegt-frauen-und-das-gewicht