Hallo wie schaffe ich es so einen Körper zu bekommen 😍?
Bitte mit Empfelhung für Ernährung und Sport. Ich bin 18 jahre jung, ein Mädchen, wiege 92 Kilo leider bei 1,70m
Ich würde alles tun für so einen Körper
13 Antworten
Ich bezweifle ehrlich gesagt, das du wirklich alles tun würdest, um so einen Körper zu bekommen, den das bedeutet Disziplin und Verzicht.
Ansonsten: treibe Sport, esse gesund und vollwertig, und nicht zuviel
Und du bekommst den besten Körper, den du haben kannst.
Die junge dame auf dem foto war ausserdem im solarium
Eenährung macht 70% aus
Sport 30%
Also wichrig ist die ernährung umzustelleb
Dabei solltest du sofort anfangen und nicht auf den montag warrten
Hallo wie schaffe ich es so einen Körper zu bekommen
Das ist unmöglich, da Dir dazu (wie dem größten Teil aller Mädchen) die genetische Disposition fehlt. das heißt, Du kannst hungern und trainieren so viel Du willst, es wird Dir nicht gelingen.
Ich würde alles tun für so einen Körper
Das stimmt natürlich nicht. Du wirst nicht einmal das machen, was ich dir im folgenden aufschreibe:
Geh dreimal die Woche in eine Fitnessstudio und absolviere diesen Trainingsplan nur 3 × pro Woche:
- 10 Minuten Warm-up auf Laufband, Stepper, Rudermaschine oder Crosstrainer
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Kniebeugen
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Bankdrücken
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Kniebeugen
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Rudern
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Krezheben
- 10 Minuten Cool-down und Stretching
Ich würde alles tun für so einen Körper
Solange es nicht anstrengend ist, stimmt's?
Alex
Na wenigstens einer, der die Dinge realistisch sieht und nicht nur der Fragestellerin zu Munde reden will. Was hier teilweise an unrealistischen Tipps kommt, ist unverantwortlich.
Okay - 1 Kniebeugen ziehn wir ab, das war doppelt. Stattdessen
- 3 Sätze à 12 Wiederholungen Latziehen
Asche auf mein Haupt ... War ein copy & paste Fehler.
Kein Ding, hab nur mal gefragt:)
Find ich schon beleidigend was du sagst *_*
Was genau findest Du denn beleidigend?
Das du sagst, dass sie es sowieso nicht machen wird...
Lies dir die Frage durch, die die FS eine Stunde später gestellt hat: Kann NICHT auf Schokolade verzichten wie kann ich trotzdem abnehmen wiege
Ein Stunde vorher hieß es noch "Ich würde alles tun für so einen Körper" - heißt das also "alles, außer auf Schokolade verzichten"???
Merk Dir diesen Post, sieh ihn Dir in 60 Tagen an. Und Du wirst sehen, dass ich recht hatte. Die FS wird bis dahin nicht einen einzigen Fuß ins Studio gesetzt haben.
Da hast du womöglich recht...
Musst echt konsequent daran arbeiten mit ernährung und sport.
Du schaffst es schon:)
- Zunächst muss man mal ganz klar sagen, dass die STATUR nicht unserem Einfluss unterliegt. Also Schulterbreite und , Hüftbreite bezüglich Knochenbau sind festgelegt und ändern sich auch durch Zunehmen oder Abnehmen nicht. Das gezeigte Mädchen ist sehr zierlich und hat sehr schmale Schultern und Hüfte. Das kann man generell nur erreichen, wenn man selbst sehr zierlich gebaut ist.
- Zweitens ist der Wechsel der FIGUR von einem Extrem (sehr deutliches Übergewicht) zum anderen Extrem (sehr schlank und trainiert) eher unwahrscheinlich und äußerst schwierig. So straffe Haut wird eine ehemals Übergewichtige kaum jemals erreichen, und wenn, dann nur mit jahrelangem Training.
- Zunächst gilt für dich ganz simpel, dass du deutlich abnehmen musst. Wenn du 70 kg erreichst, wirst du als "normale Figur" durchgehen und je nach Statur und Körbchengröße durchaus attraktiv sein. Das wäre für dich ein gutes Zielgewicht. Wenn du auf unter 60 kg abnimmst, kommst du in den Bereich, den andere als "richtig schlank" wahrnehmen.
- Zweitens kannst du von vorne an Fitness-Training machen und Muskeln aufbauen. Haut wirkt straffer und der Körper knackiger, wenn man Muskeln hat. Bei deinem deutlichen Übergewicht solltest du aber erheblich mehr Wert auf Abnehmen als auf Training legen und das Training zunächst als Hilfe beim Abnehmen sehen.
- Ohne drastische Diät wird es nichts. Selbst wenn du dann mit einer normalen Figur zufrieden bist, wird das erheblich besser für deine Gesundheit und deine Selbstwahrnehmung sein.
Viel Glück und Erfolg!
2x Kniebeugen?