Hat jemand Erfahrungen mit Vibrationstraining?

Die seitenalternierende Vibrationstechnologie von Galileo ist sehr wirksam. Diese Vibrationsplattform wird seit über 10 Jahren wissenschaftlich begleitet und hat eine Medizingerätezulassung. Die Vibrationen werden vom Kopf fern gehalten und außerdem ist sie für Anwender jeden Alters geeignet. Hervorragend eignet es sich für die Bereiche Muskelleistungssteigerun, Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Unter http://www.formedo.de kann man sich näher informieren und vor allem die unterschiedlichsten Studien mit Galileo lesen.

Vibrations-Training: Finger weg!!! Das Risiko von Vibrationstrainings ist relativ groß. Durch das ständige Vibrieren die Knorpelschicht zwischen den Gelenken dauerbelastet. Die hauchdünne Knorpelschicht besteht hauptsächlich aus Wasser und Bindegewebe. Letzteres bildet das Dämpfungselement der Gelenke. Ist der Körper während des Stehens oder Sitzens solchen Vibrationen ausgesetzt, wird folglich das Wasser aus dem Bindegewebe verdrängt was auf Dauer zu einem Verschleiß des Gewebes führt. Ein gewisser Professor Nazarow sagt, "dass jegliches Stehen, Liegen und Sitzen auf einer Vibrationsplatte einer sukzessiven, fahrlässigen Gelenkzerstörung gleich kommt". Das Schlimme ist, dass die Einbringung von Vibration in den Körper die Schmerzempfindungen des Nervensystems stark reduziert, so dass der Sportler die Schäden anfangs nicht spürt.

Vibrationstraining ist nicht gleich Vibrationstraining.
Hier kommt es auf die Funktion der Platte an.
Ich kann aus Erfahrung nur vom Galileo System sprechen - dieses arbeitet seitenalternierend, simuliert also den menschlichen Gang.
Bzgl. Muskelaufbau habe ich Studien gefunden, welche beweisen, dass sogar 2x pro Woche 3 min Galileo Training zu Muskelzuwachs führt.
Außerdem habe ich in der UniReha Köln auch schon Kleinkinder auf dem Galileo trainieren sehen. Es ist also für jung bis alt unbedenklich... zumal es super viele Studien im medizinischen bereich mit diesem System gibt..

Ich habe durch die Kombination von EMS- und Vibrationstraining  innerhalb von 8 Monaten 22 kg abgenommen ohne zu hungern oder so. Jedoch ist das Studio in dem ich trainiere, etwas fortschrittlicher. 

Dort hat man bei jedem Training einen Trainer an der Seite der nicht nur motiviert, sondern auch auf die Effektivität und richtige Ausführung der Übungen achtet. 

Dieser Wechsel zwischen EMS und Vibrationstraining macht auch richtig Spaß, damit man auch dabei bleibt. Früherim normalen Fitnessstudio bin ich um ehrlich zu sein nicht hin gegangen. Dort gab es auch Vibrationstraining, aber ohne Trainer an der Seite war es nie so effektiv, wie in meinem Emsly-Studio jetzt.  Diese 20 Min. in der Woche schaffe ich eigentlich
immer! Ich kann es nur empfehlen!   ;-)

Durch Vibrationstraining kann man seine Reflexe verbessern, wenn es richtig durchgeführt wird. Das heißt, dass zum Beispiel die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule in ihrem Zusammenspiel verbessert werden können. Das Ganze funktioniert aber nur, wenn es professionell durchgeführt wird. Bei schlechter Ausführung ist es vielleicht sogar schädlich.

Große Muskeln wie Oberschenkel oder Bizep durch Vibrationstraining aufzubauen, ist auch möglich. Ich finde aber, dass es dafür andere, schönere Möglichkeiten gibt, die mindestens genau so effektiv sind.