Ich ging gestern Joggen um 18:00 da war es noch recht heiss. Als ich die hälfte strecke gejoggt bin wurde mir extrem schlecht. Ich hatte sogar atemnot.?
Ich hab meinen Vater angerufen das er mich abholen soll. Da ich keine kraft mehr hatte nach hause zu laufen. Bevor ich joggen ging ass ich Spagetthi mit sauce und das recht viel also einen vollen Teller. Nach 1 std ging ich joggen. Ich hab meinem Vater gesagt das es mir nicht gut geht. Wir fuhren dann mit dem Auto zum Notfall während der fahrt musste ich mich 2 mal übergeben. Dabei kam auch die Spagetthi die ich gegessen habe raus. Ließ mich beim Arzt untersuchen der Arzt hat mich überall im Körper kontrolliert er meinte das mein Körper sehr fit sei. Es liegt nur wegen dem essen. Ich durfte nich nach 1 std joggen sowieso nicht wenn man etwas mit sauce isst meinte der Doc. Lebensmittel vergiftung war es auch nicht da die ganze Familie das gleiche gegessen hat wie ich. Heute Morgen als ich aufgestanden bin hatte ich noch Kopfschmerzen das könnte evtl wegen der Hitze von gestern sein. Heute würde ich gerne nach Deutschland fahren. Also von der Schweiz aus nach Insy. Könnte da noch etwas gesundheitliches passieren? Damit meine ich den vorfall von gestern?
3 Antworten
Wer sich vor dem Sport den Bauch vollschlägt, ist anschließend nicht zu einem intensiven Training bereit - denn der Köper ist damit beschäftigt, die Nahrung aufzuspalten und dazu benötigt er mehr Blut - das Gehirn bekommt dadurch weniger Sauerstoff und der Sauerstoffmangel im Gehirn löst Übelkeit aus,
Kann sein dass das Joggen in der hitze mit der frisch gegessen Mahlzeit net zusammengespielt hat. Mach nach dem essen ca. 1 stunde kein sport und erst recht net in der Hitze. Dann kanns eventuell sein dass du Asthma oder Allergien hast oder du von der Hitze dehydriert warst es aber net gemerkt hast weil du dich aufs joggen konzentriert hast.
Wenn du als Läufer das Ziel verfolgst, beim Training Fett zu verbrennen, solltest du mindestens sechs Stunden vor dem Laufen keine Kohlenhydrate zu sich nehmen. Alternativ bietet sich der Nüchternlauf am Morgen an.