Ich nehme nicht mehr ab. Weshalb?


16.05.2020, 02:46

Wenn ich esse, nehme ich das angelegte Gewicht (vom Essen) immer ab, aber nicht weniger.

3 Antworten

Kann es sein das du nicht mehr abnimmst weil du Muskeln/Masse aufgebaut hast?

46Plus1 
Beitragsersteller
 16.05.2020, 02:51

Früher hat meine heutige Diät und mein Training super funktioniert, jetzt jedoch nicht.

46Plus1 
Beitragsersteller
 16.05.2020, 02:51

Naja, sehr viel Muskelmasse habe ich nicht aufgebaut.
Meine Muskelmasse an den Armen ist gleich wie früher, obwohl ich meine Arme immer noch trainiere.
An meinem Bauch trainiere ich ebenfalls, jedoch sieht man auch dort nicht viel Muskelmasse, auch so bei meinen Beinen.

Ist eher eine Frage der zugeführten Kalorien. Das, was du isst, klingt für mich nach viel zu wenig. Um es vereinfacht auszudrücken, fährt dann dein Körper quasi alles an Funktionen runter, was er nicht benötigt, um zu überleben. Also Muskulatur geht weg, du nimmst nicht mehr ab etc.

46Plus1 
Beitragsersteller
 17.05.2020, 02:13

Könntest du mir bitte Essen empfehlen, damit ich wissen könnte, in was für einem Ausmaß ich essen sollte?

Kevin240501  17.05.2020, 08:39
@46Plus1

Ich kann dir nicht genau sagen, was du essen sollst, weil ich nicht weiß was deine Verdauung verträgt.
Iss einfach ausgewogen, Proteinreich und komm so auf 1800kcal täglich.

46Plus1 
Beitragsersteller
 16.05.2020, 12:41

Also muss ich mehr Essen?

Kevin240501  16.05.2020, 12:42
@46Plus1

Viel mehr

1,72 groß und 70 kg klingt völlig normal. Bist du sicher das das Übergewicht sein soll? Ich bin 1,83 und wiege 80 kg und bin schlank.

46Plus1 
Beitragsersteller
 16.05.2020, 02:53

Ja, ich habe an meinem Bauch und an den Beinen immer noch eine gute Menge Körperfett, obwohl ich meine Diät immer fortführe.
Ich weiß, dass es komisch klingt, jedoch bin ich nicht schlank, bzw. mein Bauch, etc. nicht.